莊志偉 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊志偉苗栗
ID 450014

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50.0 km | 08:16:42 | 09:56/km | 第3馬

2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	08:16:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'44")

00:38'44"

01:19'34"

10 km

(01:19'34")

00:40'50" (+02'06")

15 km

(02:15'34")

00:56'00" (+17'16")

01:53'46" (+34'12")

20 km

(03:13'20")

00:57'46" (+19'02")

25 km

(03:58'27")

00:45'07" (+06'23")

01:32'09" (+12'35")

30 km

(04:45'29")

00:47'02" (+08'18")

35 km

(05:45'53")

01:00'24" (+21'40")

01:41'22" (+21'48")

40 km

(06:26'51")

00:40'58" (+02'14")

45 km

(07:17'58")

00:51'07" (+12'23")

01:38'36" (+19'02")

50 km

(08:05'27")

00:47'29" (+08'45")

Finish

(08:16:42)

日期: 2025-01-12 05:45 - 總爬升: 1592 m - 卡路里: 3901 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 12°C - 濕度: 79.5

苗栗

莊志偉

·

苗栗

莊志偉

·

賽後評分: 補給人員真的熱情
給 5 星

1月累積里程 : 106.15 km

MIZUNO 美津濃 WAVE INSPIRE 20 SW 累積 : 396.1 km

Android - Xiaomi 2109119DG 上傳 | 2 weeks ago

Ke Ke 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'34"	00:15'14"
3	07'27"	00:22'41"
4	07'53"	00:30'34"
5	08'10"	00:38'44"
6	06'15"	00:44'59"
7	08'56"	00:53'55"
8	08'27"	01:02'22"
9	08'17"	01:10'39"
10	08'55"	01:19'34"
11	12'33"	01:32'07"
12	10'38"	01:42'45"
13	09'48"	01:52'33"
14	09'52"	02:02'25"
15	13'09"	02:15'34"
16	11'25"	02:26'59"
17	10'52"	02:37'51"
18	10'28"	02:48'19"
19	11'54"	03:00'13"
20	13'07"	03:13'20"
21	09'57"	03:23'17"
22	11'47"	03:35'04"
23	08'44"	03:43'48"
24	07'11"	03:50'59"
25	07'28"	03:58'27"
26	07'16"	04:05'43"
27	08'00"	04:13'43"
28	11'18"	04:25'01"
29	08'49"	04:33'50"
30	11'39"	04:45'29"
31	20'06"	05:05'35"
32	12'18"	05:17'53"
33	11'34"	05:29'27"
34	08'50"	05:38'17"
35	07'36"	05:45'53"
36	09'10"	05:55'03"
37	07'51"	06:02'54"
38	08'08"	06:11'02"
39	08'02"	06:19'04"
40	07'47"	06:26'51"
41	12'51"	06:39'42"
42	08'43"	06:48'25"
43	10'15"	06:58'40"
44	09'17"	07:07'57"
45	10'01"	07:17'58"
46	09'16"	07:27'14"
47	09'24"	07:36'38"
48	09'28"	07:46'06"
49	09'46"	07:55'52"
50	09'35"	08:05'27"
51	08'59"	08:14'26"
51.1	08'38"	08:15'30"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km