陳怡庭 2016/11/05 訓練日誌

陳怡庭新北市
ID 280610

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陳怡庭

半馬 | 02:25:09 | 06:52/km | 第2半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:25:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+02'38")

01:05'27" (+04'16")

10 km

(01:05'27")

00:32'54" (+02'59")

15 km

(01:35'22")

00:29'55"

01:01'11"

20 km

(02:06'38")

00:31'16" (+01'21")

Finish

(02:25:09)

日期: 2016-11-05 07:01 - 總爬升: 430 m - 卡路里: 1027 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'18"

(08'18")

08'09" (+03'18")

1016 / 1016

05'55"

(14'13")

05'55" (+01'04")

999 / 2016

05'47"

(20'00")

05'44" (+00'53")

1007 / 3024

06'16"

(26'16")

06'13" (+01'22")

1006 / 4030

06'57"

(33'13")

06'57" (+02'06")

999 / 5030

展開計圈分析

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第二次挑戰半馬
上下坡隧道跨年人數可怕譚文忠的飛速折返
和那麼多人跑步很過癮
一樣在很難撐的上坡路段開始想著絕不再報半馬
但完賽的此刻我希望明年在太魯閣家鄉馬能更進步
有一個大叔真的很圈圈叉叉邊跑邊拍照硬生生的往我腳踩下去把我弄得人鞋分離...好難看
今天的坡比石門水庫的可愛!!
人好多賽前排廁所隊就花了一小時!

賽前宣言: 家鄉輕輕跑

賽後評分: .
給 4 星

11月累積里程 : 67.19 km

Adidas 阿橘2號累積 : 574.4 km

Android - Xiaomi Mi 4i 上傳 | 8 years ago

張山曉, 黃小洲和其他 20 人說推

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觀看另 9 則留言

勤勞樸實庭姐還笑的出來，表示跑的很輕鬆喔，有吃湯圓嗎^^

2016-11-07 23:05 ·

2 個人推

陳怡庭奧勤勞樸實弟跑完鐵腿食物還要上坡拿所以只能遠遠的跟它揮別了

2016-11-08 06:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	05'58"	00:14'08"
3	05'46"	00:19'54"
4	06'12"	00:26'06"
5	06'27"	00:32'33"
6	07'12"	00:39'45"
7	06'24"	00:46'09"
8	06'09"	00:52'18"
9	06'32"	00:58'50"
10	06'37"	01:05'27"
11	05'03"	01:10'30"
12	05'20"	01:15'50"
13	04'49"	01:20'39"
14	07'23"	01:28'02"
15	07'20"	01:35'22"
16	07'23"	01:42'45"
17	06'01"	01:48'46"
18	06'28"	01:55'14"
19	06'10"	02:01'24"
20	05'14"	02:06'38"
21	04'19"	02:10'57"
22	14'03"	02:25'00"
21.6	00'-25"	02:25'09"