黃俊淵 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊淵台南
ID 273155

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半馬 | 02:54:54 | 08:17/km | 第4半馬

12星座Run一下-新北場

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41"

01:07'09"

10 km

(01:07'09")

00:35'28" (+03'47")

15 km

(01:49'18")

00:42'09" (+10'28")

01:36'41" (+29'32")

20 km

(02:43'50")

00:54'32" (+22'51")

Finish

(02:54:54)

日期: 2016-11-05 06:40 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

好累～久久一次的路跑
肌力、肌耐力、心肺耐力超級不足
想練跑可是又沒動力

11月累積里程 : 63.94 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

MwDev_J, 楊朝發和其他 11 人說推

·

Liang 恭喜完賽~住台南可以來成大自強校區或是史博館,可以認識很多跑友~人多比較會有動力!

2016-11-06 06:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'44"	00:11'49"
3	06'20"	00:18'09"
4	06'46"	00:24'55"
5	06'46"	00:31'41"
6	07'19"	00:39'00"
7	06'47"	00:45'47"
8	06'49"	00:52'36"
9	07'14"	00:59'50"
10	07'19"	01:07'09"
11	07'26"	01:14'35"
12	08'34"	01:23'09"
13	09'12"	01:32'21"
14	07'58"	01:40'19"
15	08'59"	01:49'18"
16	10'39"	01:59'57"
17	10'22"	02:10'19"
18	10'29"	02:20'48"
19	12'14"	02:33'02"
20	10'48"	02:43'50"
21	10'13"	02:54'03"
21.1	09'26"	02:54'55"

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朋友動態

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