最近三年跑太馬是每下愈況！今天創下最差的紀錄了！平常不努力的結果, 果然應驗沒有最差只有更差!（一開始手機記錄就按到停止，發現後重新記錄，沒過多久就沒電了...所以沒記錄到！）
胖真的是跑馬的最大敵人, 不僅對身體的肌力是嚴重的考驗, 對膝蓋的負擔也比想像中嚴重, 如果可以減輕2~3公斤相信成績可以大幅提升不只10幾20分鐘...明年再來雪恥, 先努力不放縱自己, 不吃宵夜, 讓體重恢復的過往水準!常態性參加跑馬的人真的是下降了，今年週遭的人都不參加這場了，所以我只好ㄧ個人孤零零地坐火車，孤獨地住進雙人房躺在床上有點兒孤枕難眠，到站上起跑線前無論搭車寄物上廁所都很順利，天氣也很配合不會太冷或太熱...一切都是那麼的適合跑馬，除了準備不夠的自己...
42/21/12的跑者全部ㄧ起起跑所以也沒有感覺到人數有變少，一切都是那麼的熟悉，畢竟我已經是連續5年參加了！過10公里的長春祠後12公里跑者折返，賽道寬敞了許多，到達16公里的溪畔是半馬的折返點，全馬跑者可以繼續欣賞太魯閣峽谷奇景，心裡有小小的優越感，虛榮沒多久，經過燕子口、九曲洞、慈母橋後已經有點兒跑不起來，心跳數感覺已經超過紅色警示區，雙腳屢屢有抽筋的fu...雖然我已經ㄧ再補充BCAA了，但是本質差太多吃啥米也沒用，蹣跚走到天祥折返後，終於開始下坡了，心情大好自嗨地往下衝一邊看著對面臉色慘白的跑者跑向折返點，嘿嘿！還跑不到綠水合流就又開始抽筋起來...剛剛上坡已經降速妨止抽筋，結果下坡還是要忍受這自身訓練不足肌力跟不上實力的苦果！
只能和身體妥協，降速再降速讓心跳稍緩，搭配上坡散步讓乳酸能適度排出以緩和肌力使用，能跑就跑，不行就走走好好欣賞太魯閣峽谷最最精華的風景！全年就今天封路讓跑者可以盡興飽覽滋意欣賞以最滿意的角度拍照到滿意圍止，不用耽心往來車輛會可能有被撞傷的危險！可惜我算了算時間，如果不積極點兒可能會趕不上火車，趕不回去旅館洗香香，所以散步了一陣子之後，過九曲洞就試著勉強自己跑久一點，直到感覺要抽筋了才走一下讓心跳緩一緩後再繼續接著跑！
平常的跑量不足，流下的汗水不夠多，造成現在狼狽的自己，前進的很痛苦，每一個水站一定讓自己停下來補充運動飲料後再繼續上路，被趕火車的時間壓力追著跑，多休息了幾秒鐘就多跑一點補回來，一路倒數公里數，終於還是又回到溪畔的半馬折返點剩6公里，接著是寧安橋剩下3公里，砂卡礑隧道口前，剩下1公里了！在黑暗的隧道裏努力奔向光明的出口！也期許自己明年可以高舉雙手驕傲地通過終點！今年就先這麼著吧！不喪失自信，努力加強自身的實力，繼續挑戰！這不就是馬拉松的世界！