sunnysmile 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

sunnysmile 新北市
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半馬 | 02:09:05 | 06:07/km | 第2半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:09:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+08'01")

01:02'07" (+09'36")

10 km

(01:02'07")

00:30'53" (+07'40")

15 km

(01:31'25")

00:29'18" (+06'05")

00:52'31"

20 km

(01:54'38")

00:23'13"

Finish

(02:09:05)

日期: 2016-11-05 07:02 - 總爬升: 3335 m - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+03'08")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'04")

05'39" (+02'22")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'40")

05'36" (+02'19")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'40")

05'59" (+02'42")

1000 / 4000

5

07'33"

(31'13")

07'33" (+04'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

第二次半馬！狀況不錯！

賽前宣言: 第二次半馬，隔了半年，希望一切順利，加油！

賽後評分: 風景優美，不過好多人呀！
給 4 星

11月累積里程 : 120.96 km

Adidas Ren 累積 : 84.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Kevin Cha 和其他 10 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快~

2016-11-05 10:19 ·

1 個人推

sunnysmile 謝囉！運動愉快

2016-11-06 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'39"	00:12'04"
3	05'37"	00:17'41"
4	05'59"	00:23'40"
5	07'34"	00:31'14"
6	06'24"	00:37'38"
7	05'47"	00:43'25"
8	06'32"	00:49'57"
9	05'57"	00:55'54"
10	06'13"	01:02'07"
11	04'58"	01:07'05"
12	04'52"	01:11'57"
13	06'03"	01:18'00"
14	06'34"	01:24'34"
15	06'51"	01:31'25"
16	05'23"	01:36'48"
17	02'57"	01:39'45"
18	05'08"	01:44'53"
19	05'00"	01:49'53"
20	04'45"	01:54'38"
21	07'31"	02:02'09"
22	06'22"	02:08'31"
22.7	00'49"	02:09'05"

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