carolyn_lian 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

carolyn_lian 新北市
ID 4782

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半馬 | 03:05:46 | 08:48/km | 第7半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	03:05:46
總名次	3239 / 4908
分組名次	224 / 413
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'40")

00:39'40" (+03'14")

01:22'07" (+01'32")

10 km

(01:22'07")

00:42'27" (+06'01")

15 km

(02:06'16")

00:44'09" (+07'43")

01:20'35"

20 km

(02:42'42")

00:36'26"

Finish

(03:05:46)

日期: 2016-11-05 07:03 - 總爬升: 470 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'40" (+01'54")

997 / 997

2

07'27"

(15'06")

07'25" (+01'39")

1003 / 2000

3

07'39"

(22'45")

07'37" (+01'51")

1003 / 3003

4

07'46"

(30'31")

07'45" (+01'59")

1000 / 4003

5

09'09"

(39'40")

09'06" (+03'20")

1004 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 值得一跑再跑的路線
給 5 星

11月累積里程 : 28.12 km

美津濃 FCL 0615 累積 : 596.2 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 韓勝綸和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'20"	00:15'06"
3	07'39"	00:22'45"
4	07'46"	00:30'31"
5	09'09"	00:39'40"
6	07'52"	00:47'32"
7	08'50"	00:56'22"
8	09'39"	01:06'01"
9	08'46"	01:14'47"
10	07'20"	01:22'07"
11	12'19"	01:34'26"
12	07'11"	01:41'37"
13	06'45"	01:48'22"
14	07'45"	01:56'07"
15	10'09"	02:06'16"
16	09'15"	02:15'31"
17	06'49"	02:22'20"
18	07'20"	02:29'40"
19	06'40"	02:36'20"
20	06'22"	02:42'42"
21	13'33"	02:56'15"
22	09'19"	03:05'34"
22.7	00'35"	03:05'59"

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成績 : 01:07:05

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