HONG JIN-YONG 2016/11/05 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

半馬 | 02:00:15 | 05:41/km | 第12半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:00:15
總名次	346 / 4908
分組名次	30 / 347
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+01'53")

00:57'15" (+00'13")

10 km

(00:57'15")

00:27'54" (+00'26")

15 km

(01:26'49")

00:29'34" (+02'06")

00:57'02"

20 km

(01:54'17")

00:27'28"

Finish

(02:00:15)

日期: 2016-11-05 07:02 - 總爬升: 218 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1436 Cal - 總步數: 19604 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'01" (+01'20")

1004 / 1004

165 / 100

05'41"

(11'44")

05'38" (+00'57")

1006 / 2010

161 / 109

05'46"

(17'30")

05'42" (+01'01")

1008 / 3019

164 / 106

05'37"

(23'07")

05'35" (+00'54")

1002 / 4022

164 / 108

06'14"

(29'21")

06'13" (+01'32")

1001 / 5023

158 / 101

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

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差15秒就破2小時，真可惜！

11月累積里程 : 168.62 km

skechers GOmeb speed 3 2016 blgr 累積 : 889.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鱷魚公主, 羅賢珠和其他 27 人說推

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觀看另 5 則留言

王裕彬恭喜完賽

2016-11-05 17:56 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-11-05 23:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'41"	00:11'44"
3	05'43"	00:17'27"
4	05'40"	00:23'07"
5	06'14"	00:29'21"
6	05'48"	00:35'09"
7	05'44"	00:40'53"
8	05'27"	00:46'20"
9	05'37"	00:51'57"
10	05'18"	00:57'15"
11	05'04"	01:02'19"
12	05'23"	01:07'42"
13	06'31"	01:14'13"
14	06'19"	01:20'32"
15	06'17"	01:26'49"
16	05'00"	01:31'49"
17	05'21"	01:37'10"
18	05'20"	01:42'30"
19	05'27"	01:47'57"
20	06'20"	01:54'17"
20.7	08'12"	02:00'19"