Hsiang Wu 2016/11/05 訓練日誌

Hsiang Wu 新竹
ID 230051

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Hsiang Wu

恭喜破PB

全馬 | 03:08:56 | 04:28/km | 第26馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	03:08:56
總名次	16 / 699
分組名次	2 / 216
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'40")

00:21'40"

00:44'06" (+00'13")

10 km

(00:44'06")

00:22'26" (+00'46")

15 km

(01:05'48")

00:21'42" (+00'02")

00:43'53"

20 km

(01:27'59")

00:22'11" (+00'31")

25 km

(01:49'48")

00:21'49" (+00'09")

00:44'24" (+00'31")

30 km

(02:12'23")

00:22'35" (+00'55")

35 km

(02:34'59")

00:22'36" (+00'56")

00:45'22" (+01'29")

40 km

(02:57'45")

00:22'46" (+01'06")

Finish

(03:08:56)

日期: 2016-11-05 05:31 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

這場人數不多但高額獎金吸引超多高手參賽
晶片時間3小時8分53秒
終於破了個人PB
一口氣從313提升到308
非常開心加感動
這場前半段速度普普
被一堆國內高手海放
分組只取4人完全無望
後半段展開絕地大反攻(大太陽開始發威)
追過將近20位跑友
最後幸運拚進分二
榮耀歸給主

11月累積里程 : 548.78 km

GPX 上傳 | 8 years ago

WC, COLIN CHEN 和其他 30 人說推

留言

觀看另 6 則留言

David Chiu 恭喜完賽

2016-11-07 14:30 ·

COLIN CHEN 超強的大爆發

2016-11-21 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'13"	00:08'32"
3	04'17"	00:12'49"
4	04'22"	00:17'11"
5	04'29"	00:21'40"
6	04'30"	00:26'10"
7	04'29"	00:30'39"
8	04'31"	00:35'10"
9	04'25"	00:39'35"
10	04'31"	00:44'06"
11	04'18"	00:48'24"
12	04'23"	00:52'47"
13	04'26"	00:57'13"
14	04'13"	01:01'26"
15	04'22"	01:05'48"
16	04'26"	01:10'14"
17	04'30"	01:14'44"
18	04'25"	01:19'09"
19	04'12"	01:23'21"
20	04'38"	01:27'59"
21	04'12"	01:32'11"
22	04'14"	01:36'25"
23	04'30"	01:40'55"
24	04'23"	01:45'18"
25	04'30"	01:49'48"
26	04'40"	01:54'28"
27	04'26"	01:58'54"
28	04'34"	02:03'28"
29	04'26"	02:07'54"
30	04'29"	02:12'23"
31	04'50"	02:17'13"
32	04'13"	02:21'26"
33	04'43"	02:26'09"
34	04'19"	02:30'28"
35	04'31"	02:34'59"
36	04'37"	02:39'36"
37	04'28"	02:44'04"
38	04'31"	02:48'35"
39	04'39"	02:53'14"
40	04'31"	02:57'45"
41	04'32"	03:02'17"
42	04'27"	03:06'44"
42.6	03'48"	03:09'01"