呂明哲 2016/11/05 訓練日誌

呂明哲嘉義
ID 144298

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呂明哲

全馬 | 04:44:16 | 06:44/km | 第6馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	04:44:16
總名次	522 / 2628
分組名次	186 / 716
平均速度	06:44/km

官方證書

呂明哲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43" (+06'05")

00:53'02" (+04'12")

10 km

(00:53'02")

00:26'19" (+05'41")

15 km

(01:20'23")

00:27'21" (+06'43")

00:55'48" (+06'58")

20 km

(01:48'50")

00:28'27" (+07'49")

25 km

(02:09'28")

00:20'38"

00:48'50"

30 km

(02:37'40")

00:28'12" (+07'34")

35 km

(03:05'12")

00:27'32" (+06'54")

01:05'18" (+16'28")

40 km

(03:42'58")

00:37'46" (+17'08")

Finish

(04:44:16)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 1301 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'11" (+01'54")

1003 / 1003

05'11"

(10'24")

05'09" (+01'52")

1003 / 2007

05'08"

(15'32")

05'11" (+01'54")

988 / 2996

05'21"

(20'53")

05'16" (+01'59")

1014 / 4010

05'55"

(26'48")

05'52" (+02'35")

1007 / 5017

展開計圈分析

嘉義

呂明哲

留言

賽前宣言:

11月累積里程 : 86.97 km

HEROES HR0012 累積 : 3380.5 km

Android - samsung SM-G9250 上傳 | 8 years ago

愛漫跑, 自由飛翔和其他 24 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Liu 早晨好!

恭喜高速玩賽唷真棒!

開心跑步怡樂天天! (=^▽^=)

2016-11-16 08:17 ·

1 個人推

自由飛翔恭喜完賽～

2016-11-16 15:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'11"	00:10'24"
3	05'13"	00:15'37"
4	05'16"	00:20'53"
5	05'50"	00:26'43"
6	05'49"	00:32'32"
7	05'19"	00:37'51"
8	04'55"	00:42'46"
9	05'09"	00:47'55"
10	05'07"	00:53'02"
11	05'00"	00:58'02"
12	04'28"	01:02'30"
13	06'07"	01:08'37"
14	05'42"	01:14'19"
15	06'04"	01:20'23"
16	06'55"	01:27'18"
17	08'26"	01:35'44"
18	03'48"	01:39'32"
19	02'49"	01:42'21"
20	06'29"	01:48'50"
21	10'47"	01:59'37"
22	00'16"	01:59'53"
23	03'39"	02:03'32"
24	03'43"	02:07'15"
25	02'13"	02:09'28"
26	05'15"	02:14'43"
27	06'38"	02:21'21"
28	05'43"	02:27'04"
29	06'10"	02:33'14"
30	04'26"	02:37'40"
31	05'44"	02:43'24"
32	05'43"	02:49'07"
33	06'43"	02:55'50"
34	05'22"	03:01'12"
35	04'00"	03:05'12"
36	11'17"	03:16'29"
37	04'42"	03:21'11"
38	08'21"	03:29'32"
39	06'43"	03:36'15"
40	06'43"	03:42'58"
41	07'56"	03:50'54"
42	05'52"	03:56'46"
43	07'36"	04:04'22"
44	07'14"	04:11'36"
45	07'16"	04:18'52"
46	07'01"	04:25'53"
47	05'25"	04:31'18"
48	07'39"	04:38'57"
45.4	-2'-4"	04:44'15"