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    jung fa wu 桃園
    ID 88652
    40 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jung fa wu 
    全馬 | 03:26:47 | 04:54/km | 第18馬
    宜蘭國道馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-05
    成績03:26:47
    總名次54 / 669
    分組名次14 / 216
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'42")
    		00:25'42" (+01'54")00:50'05" (+02'22")
    10 km(00:50'05")
    		00:24'23" (+00'35")
    15 km(01:14'29")
    		00:24'24" (+00'36")00:48'12" (+00'29")
    20 km(01:38'17")
    		00:23'48"
    25 km(02:02'09")
    		00:23'52" (+00'04")00:47'56" (+00'13")
    30 km(02:26'13")
    		00:24'04" (+00'16")
    35 km(02:50'04")
    		00:23'51" (+00'03")00:47'43"
    40 km(03:13'56")
    		00:23'52" (+00'04")
    Finish(03:26:47)

    日期: 2016-11-05 05:31 - 平均心率: 69 - 卡路里: 3456 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'26"  (08'26")
    		05'14" (+00'42")1607 / 1607
    2
    02'06"  (10'32")
    		05'27" (+00'55")384 / 1992
    3
    05'04"  (15'36")
    		05'03" (+00'31")1001 / 2994
    4
    05'00"  (20'36")
    		05'00" (+00'28")997 / 3991
    5
    05'06"  (25'42")
    		05'02" (+00'30")1011 / 5003
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (30'52")
    		05'04" (+00'32")1018 / 6021
    7
    04'53"  (35'45")
    		04'49" (+00'17")1011 / 7033
    8
    04'46"  (40'31")
    		04'45" (+00'13")1002 / 8036
    9
    04'50"  (45'21")
    		04'46" (+00'14")1012 / 9048
    10
    04'56"  (50'17")
    		04'53" (+00'21")1008 / 10056
    11
    04'43"  (55'00")
    		04'40" (+00'08")1010 / 11067
    12
    04'53"  (59'53")
    		04'47" (+00'15")1019 / 12086
    13
    05'00"  (01:04'53")
    		04'59" (+00'27")1000 / 13086
    14
    04'36"  (01:09'29")
    		04'33" (+00'01")1009 / 14096
    15
    05'30"  (01:14'59")
    		05'25" (+00'53")1012 / 15109
    16
    04'40"  (01:19'39")
    		04'38" (+00'06")1004 / 16113
    17
    04'55"  (01:24'34")
    		04'49" (+00'17")1020 / 17134
    18
    04'44"  (01:29'18")
    		04'44" (+00'12")998 / 18132
    19
    04'42"  (01:34'00")
    		04'42" (+00'10")998 / 19130
    20
    04'55"  (01:38'55")
    		04'55" (+00'23")999 / 20130
    21
    04'40"  (01:43'35")
    		04'37" (+00'05")1009 / 21139
    22
    04'50"  (01:48'25")
    		04'46" (+00'14")1012 / 22152
    23
    04'50"  (01:53'15")
    		04'47" (+00'15")1008 / 23161
    24
    04'55"  (01:58'10")
    		04'50" (+00'18")1017 / 24178
    25
    04'46"  (02:02'56")
    		04'45" (+00'13")1003 / 25181
    26
    05'02"  (02:07'58")
    		05'00" (+00'28")1004 / 26185
    27
    04'47"  (02:12'45")
    		04'43" (+00'11")1010 / 27196
    28
    05'02"  (02:17'47")
    		04'58" (+00'26")1011 / 28207
    29
    04'41"  (02:22'28")
    		04'36" (+00'04")1014 / 29222
    30
    05'03"  (02:27'31")
    		04'57" (+00'25")1019 / 30242
    31
    04'46"  (02:32'17")
    		04'46" (+00'14")998 / 31240
    32
    04'36"  (02:36'53")
    		04'32"1013 / 32254
    33
    04'54"  (02:41'47")
    		04'51" (+00'19")1008 / 33263
    34
    04'39"  (02:46'26")
    		04'37" (+00'05")1004 / 34267
    35
    04'53"  (02:51'19")
    		04'48" (+00'16")1015 / 35282
    36
    04'43"  (02:56'02")
    		04'40" (+00'08")1007 / 36289
    37
    04'44"  (03:00'46")
    		04'44" (+00'12")998 / 37287
    38
    04'49"  (03:05'35")
    		04'50" (+00'18")993 / 38281
    39
    04'50"  (03:10'25")
    		04'48" (+00'16")1006 / 39288
    40
    04'54"  (03:15'19")
    		04'49" (+00'17")1016 / 40304
    41
    05'03"  (03:20'22")
    		04'59" (+00'27")1010 / 41314
    42
    04'55"  (03:25'17")
    		04'52" (+00'20")1007 / 42321
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 168.08 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    登順, Stella Chuang 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Markh(文泉) 偶像~^0^
    2016-11-05 15:26 ·
     2 個人推
    jung fa wu 謝謝 文泉 !
    2016-11-05 15:38 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） 讚喔！恭喜高速完賽！
    2016-11-05 16:45 ·
     2 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2016-11-05 16:56 ·
     2 個人推
    彭文廣 高手
    2016-11-05 17:01 ·
     2 個人推
    好隆 強者風範
    2016-11-05 17:33 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'14"00:10'36"
    305'03"00:15'39"
    405'00"00:20'39"
    505'03"00:25'42"
    605'07"00:30'49"
    704'49"00:35'38"
    804'44"00:40'22"
    904'47"00:45'09"
    1004'56"00:50'05"
    1104'39"00:54'44"
    1204'45"00:59'29"
    1305'00"01:04'29"
    1404'35"01:09'04"
    1505'25"01:14'29"
    1604'42"01:19'11"
    1704'47"01:23'58"
    1804'43"01:28'41"
    1904'43"01:33'24"
    2004'53"01:38'17"
    2104'39"01:42'56"
    2204'47"01:47'43"
    2304'41"01:52'24"
    2404'53"01:57'17"
    2504'52"02:02'09"
    2604'55"02:07'04"
    2704'46"02:11'50"
    2804'57"02:16'47"
    2904'42"02:21'29"
    3004'44"02:26'13"
    3105'01"02:31'14"
    3204'32"02:35'46"
    3304'52"02:40'38"
    3404'37"02:45'15"
    3504'49"02:50'04"
    3604'41"02:54'45"
    3704'40"02:59'25"
    3804'48"03:04'13"
    3904'51"03:09'04"
    4004'52"03:13'56"
    4104'57"03:18'53"
    4204'52"03:23'45"
    42.408'16"03:26'51"

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    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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