謝進興 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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21.0 km | 02:01:06 | 05:45/km

日期: 2016-11-05 05:48 - 總爬升: 151 m - 地點: 松林~鳳岡河堤~蓮花寺~西濱自行道~折返 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1430 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'08" / 05'49" / 05'54" / 05'57" / 06'15" / 05'50" / 05'52" / 05'37" / 05'36" / 06'01" / 05'07" / 05'41" / 05'21" / 05'31" / 05'39" / 05'27" / 05'26" / 05'30" / 05'40" / 06'17" / 05'48" / 333'20" /

假日半馬巡禮

11月累積里程 : 260.92 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃小勝, 山姆大帝和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	05'54"	00:17'51"
4	05'57"	00:23'48"
5	06'15"	00:30'03"
6	05'50"	00:35'53"
7	05'52"	00:41'45"
8	05'37"	00:47'22"
9	05'36"	00:52'58"
10	06'01"	00:58'59"
11	05'07"	01:04'06"
12	05'41"	01:09'47"
13	05'21"	01:15'08"
14	05'31"	01:20'39"
15	05'39"	01:26'18"
16	05'27"	01:31'45"
17	05'26"	01:37'11"
18	05'30"	01:42'41"
19	05'40"	01:48'21"
20	06'17"	01:54'38"
21	05'48"	02:00'26"
21.0	333'20"	02:01'06"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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