20161105
宜蘭國道馬拉松
≈衝向蔚藍≈
#人生第四馬
#完賽時間:03:45:18
#完賽名次:總12分2

話說國道馬是有認證的賽事，且是大部份都平路很好破PB，所以報名的人也相對的多，當然我也是因此而選擇這場給自己測驗的機會。為了這比賽，我已經連休三天沒練跑，有種會擔心跑感消失的錯覺，好難受噢！然而今天我先自訂目標4小時內跑完就能破全馬PB。因為前三場全馬都是跑山路，無法4小時內，但這場是國道，應該是有幾會Sub4吧！

但萬萬沒想到賽前的一晚有點小感冒流鼻水，再加上白天和朋友出遊，趕回家已經11點半。心想完蛋惹可以不用睡覺，因為外地馬在宜蘭需要提早出門搭 #一力哥哥 的車前往，於是就直接整理梳洗準備，大約凌晨2點半就出門，所以我也千百個不願意整晚沒睡覺去跑全馬=“=因為這樣可能會影響表現，雖然告訴自己用走的也要走完，才是披薩妞精神，但從來沒遇到這樣糟狀況，已做好壞打算可能棄賽的心理準備。

大夥抵達宜蘭運動公園，寄物暖身至起跑線前等待5：30開跑，在我旁邊的一力哥叮嚀著我不要爆衝！321鳴槍響起，我就先跟著一力哥的車。我:「一力哥這速度是打算要幾分完賽吭？」力哥:「330」我:「跟了！如果後面跟的上話……」於是我就5分初頭這樣速度跟了他2公里多，發現他越跑越快，說不要爆衝要穩住的人，現在突然開起4分車，為了我之後遠大的里程設想，還是乖乖穩住5分初，慢慢的看著一力哥離開我視線（遠目）。而我使終覺得是不是我休跑太久，小腿痠痠跑起來有阻礙，直到5公里後雙腳稍微暖開，才深感覺小腿不卡卡痠痠，有種越跑越順的feel，但還是講求快中求穩的要點。慢慢來到8公里，聽見有人在喊披薩，回頭一瞧，原來是 #蛙哥 謝益民。蛙哥說我們一起跑比較不會無聊，我當然ok，因為能跟上他的速度應該成績是不會差到那裡，沿途他要我欣賞風景放鬆心情，小小聊天，就這樣蛙哥在25公里補站想上廁所，要我先跑隨後跟上。剛好有位女跑從十幾公里就一直跑在我前方視線，發現她似乎有點變慢，於是我慢慢加快些，跑到她旁邊與她同行，她覺得有被超車之危又加速在我前方，真的好有趣唷！我們就這樣互超來超去至少有三次，這也是跑到很悶中給自己一點小樂趣。直到那名女跑者遇到認識跑超快的朱盈潁女神人，因朱腳受傷變慢慢跑，於是她們一起慢跑，沒跟上來了。

接著28公里蛙哥追上來，但我也不知道什麼原因，我們一起跑了一二公里後，他就在也沒有跟我一起跑。而33公里後，約8點多太陽出來迎接大地，熱度似乎越來越烈，下國道脫離煩悶的高架橋景色，開始經過鄉間小路民宅，但身體疲累一心只想回終點，無心欣賞鄉村景緻，好可惜！直到痛苦的35公里撞牆期到來，因深怕腳抽筋，加上太熱太累速度自然放慢很多，然而37公里不知為何全身不由自主的顫抖，真的很怕自己暈眩過去，這一切什麼都沒了，此時不斷和自己對話，撐住撐住呀！大約40公里經過補站看到 #馬克哥 從廁所裡開門出來，他見到我馬上問:「妳怎跑那麼快？」我累的說不出話只好跟他揮手招呼，繼續前行，但他似乎不甘示弱的硬要衝到我前面，好吧這樣我就乖乖緊跟他後面好了，反正我也衝不動了，或許這樣我才能不會掉太多速。最後41公里雙腳拖著沈重的步伐，看到計時車上的顯示時間03:38以為準備要進站回終點解脫，但突然拐了個彎，不是上坡而是要環繞運動公園一大圈後，還沒結束繼續再跑操場一圈，這樣好折磨人的意志力，但我還是緊咬著馬克哥的車尾燈，#撐住03:45進站！！帶點小崩潰軟腿趴地，好在馬克哥不忘回頭看一下披薩妹，於是好心纔扶起倒地的我到體育館休息。# 明樺哥 見到我一身頹喪樣，立馬貼心的請我吃些補品，和正在抽筋不舉的雙手噴薩隆巴士舒緩一下，對沒錯！我的雙手真的是比我雙腳先抽筋，因為37公里後腳累癱，而我努力擺手要帶動雙腳跑起來不能停的後果（囧）。

然而這場認證的比賽高手超級多，披薩認為達成破4的目標就很開心知足，證實自己的努力沒白費，但直到 #明樺哥 的提醒去領獎噢！我才驚訝到怎麼可能會上臺，於是正躺坐在地板上的我，高興要起身時，腳…沒辦法動，她終於抽筋了（汗），而且我努力試著站起來二次都失敗，明樺哥看著我狼狽樣子，幫我腳掌上壓拉筋…動作舒緩，有點不好意思，真的是辛苦了他XDD。我就這樣滿懷感恩與感謝的心，上臺莫名的領了一個分二和sub4回家（感動餒）。


披薩大感恩大感謝：
@謝益民 #蛙哥：
前面幾公里的陪跑與配速，讓我不覺得沈悶或爆衝，謝謝。
@Mark Yi #馬克哥：
披薩撞牆期的巧遇，讓我緊咬著車尾燈撐到終點。進站後的噗倒，謝謝你把狼狽的我給拎回去。
@游明樺 #明樺哥：
披薩完賽後最佳的醫療站，很感謝樺哥。
@劉一力 #一力哥：
起跑前的鼓勵與加油，前2公里的配速員。跑完後一直要我走動，讓腳恢復比較快的磨鍊。比賽前後都要打起精神，駕駛開車帶大家到賽場，謝謝辛苦了！

#忍耐忍痛指數也是要磨鍊
#耐熱耐寒耐淋更是要訓練

★2016宜蘭國道馬拉松 跑步資訊：
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