林展弘 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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55.0 km | 03:10:05 | 17.4 km/h

蛻變展翅雙潭騎跡

官方成績
日期	2016-11-06
成績	03:10:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'49")

00:12'49" (+04'37")

00:25'36" (+01'45")

10 km

(00:25'36")

00:12'47" (+04'35")

15 km

(00:42'41")

00:17'05" (+08'53")

01:10'44" (+46'53")

20 km

(01:36'20")

00:53'39" (+45'27")

25 km

(01:45'50")

00:09'30" (+01'18")

00:28'57" (+05'06")

30 km

(02:05'17")

00:19'27" (+11'15")

35 km

(02:22'18")

00:17'01" (+08'49")

00:32'25" (+08'34")

40 km

(02:37'42")

00:15'24" (+07'12")

45 km

(02:45'54")

00:08'12"

00:23'51"

50 km

(03:01'33")

00:15'39" (+07'27")

Finish

(03:10:05)

日期: 2016-11-06 06:47 - 總爬升: 922 m - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

21.43 (-68.57)

1003 / 1003

2

02'14"

(05'03")

26.87 (-63.13)

994 / 1997

3

02'15"

(07'18")

26.67 (-63.33)

996 / 2994

4

03'00"

(10'18")

20.11 (-69.89)

1004 / 3999

5

02'31"

(12'49")

24.16 (-65.84)

1008 / 5007

展開計圈分析

6

02'31"

(15'20")

23.84 (-66.16)

995 / 6002

7

02'39"

(17'59")

22.64 (-67.36)

999 / 7001

8

03'51"

(21'50")

15.86 (-74.14)

1013 / 8015

9

02'07"

(23'57")

28.80 (-61.20)

1009 / 9025

10

01'49"

(25'46")

35.29 (-54.71)

1065 / 10091

11

02'48"

(28'34")

21.56 (-68.44)

1004 / 11095

12

03'38"

(32'12")

16.29 (-73.71)

985 / 12081

13

01'59"

(34'11")

30.51 (-59.49)

1005 / 13086

14

04'18"

(38'29")

14.12 (-75.88)

1009 / 14096

15

05'08"

(43'37")

15.25 (-74.75)

1302 / 15398

16

09'32"

(53'09")

6.35 (-83.65)

1007 / 16406

17

07'46"

(01:00'55")

7.78 (-82.22)

1006 / 17412

18

10'13"

(01:11'08")

5.84 (-84.16)

994 / 18406

19

24'06"

(01:35'14")

2.53 (-87.47)

1017 / 19424

20

01'50"

(01:37'04")

32.73 (-57.27)

998 / 20422

21

01'55"

(01:38'59")

31.30 (-58.70)

996 / 21418

22

02'09"

(01:41'08")

34.95 (-55.05)

1252 / 22670

23

01'47"

(01:42'55")

29.03 (-60.97)

862 / 23532

24

01'55"

(01:44'50")

31.86 (-58.14)

1014 / 24547

25

01'55"

(01:46'45")

31.30 (-58.70)

992 / 25540

26

15'10"

(02:01'55")

4.16 (-85.84)

1050 / 26591

27

01'32"

(02:03'27")

90.00

2270 / 28862

28

01'36"

(02:05'03")

37.50 (-52.50)

997 / 29859

29

02'55"

(02:07'58")

21.69 (-68.31)

1052 / 30912

30

03'58"

(02:11'56")

15.79 (-74.21)

1039 / 31951

31

04'30"

(02:16'26")

18.65 (-71.35)

1396 / 33347

32

03'30"

(02:19'56")

17.14 (-72.86)

998 / 34346

33

04'37"

(02:24'33")

13.14 (-76.86)

1007 / 35354

34

04'26"

(02:28'59")

14.46 (-75.54)

1066 / 36421

35

05'24"

(02:34'23")

12.37 (-77.63)

1110 / 37531

36

01'19"

(02:35'42")

43.37 (-46.63)

947 / 38479

37

01'16"

(02:36'58")

48.00 (-42.00)

1002 / 39481

38

01'24"

(02:38'22")

42.86 (-47.14)

994 / 40475

39

01'15"

(02:39'37")

48.00 (-42.00)

997 / 41473

40

01'37"

(02:41'14")

37.11 (-52.89)

992 / 42466

41

02'28"

(02:43'42")

24.66 (-65.34)

1011 / 43477

42

01'22"

(02:45'04")

43.90 (-46.10)

994 / 44471

43

01'29"

(02:46'33")

40.91 (-49.09)

1009 / 45480

44

01'33"

(02:48'06")

39.13 (-50.87)

1000 / 46481

45

01'52"

(02:49'58")

32.43 (-57.57)

1002 / 47483

46

01'37"

(02:51'35")

37.50 (-52.50)

1004 / 48487

47

08'21"

(02:59'56")

7.21 (-82.79)

1003 / 49490

48

02'14"

(03:02'10")

27.48 (-62.52)

1020 / 50511

49

01'24"

(03:03'34")

43.90 (-46.10)

1014 / 51526

50

02'02"

(03:05'36")

29.27 (-60.73)

985 / 52512

51

04'29"

(03:10'05")

8.74 (-81.26)

651 / 53163

賽前宣言: 努力全程不落地(補給站除外)

11月累積里程 : 192.05 km

Android - LGE LG-H962 上傳 | 8 years ago

Liu, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

·

Liu 早上好!

恭喜開心玩賽唷真棒! (*^▽^*)

2016-11-16 08:44 ·

林展弘謝謝

2016-11-16 09:36 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	3.8 %
2	26.5	3.5 %
3	26.5	3.2 %
4	19.9	5.3 %
5	24.5	6.2 %
6	23.8	-1.6 %
7	22.6	5.7 %
8	15.6	7.9 %
9	28.8	-2.7 %
10	35.6	-2.0 %
11	22.1	4.5 %
12	16.4	3.6 %
13	30.0	5.8 %
14	15.2	6.6 %
15	12.6	7.0 %
16	8.8	4.7 %
17	7.5	31.2 %
18	5.5	31.7 %
19	2.3	15.3 %
20	30.5	-2.8 %
21	29.3	-7.9 %
22	30.3	-5.5 %
23	43.4	-7.7 %
24	28.1	-8.8 %
25	30.8	-4.6 %
26	34.3	-8.9 %
27	4.2	-20.6 %
28	327.3	1.9 %
29	39.6	-2.1 %
30	37.1	4.2 %
31	18.7	-6.2 %
32	15.4	4.2 %
33	17.2	3.1 %
34	23.8	4.3 %
35	15.4	11.2 %
36	12.5	1.0 %
37	10.9	13.0 %
38	24.0	9.5 %
39	46.8	-5.9 %
40	45.0	-5.1 %
41	46.2	-4.3 %
42	42.9	-8.2 %
43	24.8	-3.3 %
44	37.1	-3.1 %
45	40.9	-2.4 %
46	39.1	-3.2 %
47	38.3	-3.5 %
48	35.0	-2.9 %
49	32.4	-3.5 %
50	6.7	-5.8 %
51	48.6	-3.4 %
52	35.0	-5.7 %
53	19.5	-3.0 %
50.5	-58.8	10.5 %

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