金久保 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

金久保苗栗
ID 190241

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:43:31 | 06:43/km | 第1馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:43:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+01'04")

00:58'53"

10 km

(00:58'53")

00:29'49" (+01'49")

15 km

(01:26'53")

00:28'00"

01:03'50" (+04'57")

20 km

(02:02'43")

00:35'50" (+07'50")

25 km

(02:34'58")

00:32'15" (+04'15")

01:13'16" (+14'23")

30 km

(03:15'59")

00:41'01" (+13'01")

35 km

(03:48'56")

00:32'57" (+04'57")

01:10'37" (+11'44")

40 km

(04:26'36")

00:37'40" (+09'40")

Finish

(04:43:31)

日期: 2016-11-06 06:00 - 總爬升: 663 m - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+01'06")

1002 / 1002

2

05'47"

(11'58")

05'48" (+00'44")

996 / 1999

3

05'51"

(17'49")

05'51" (+00'47")

999 / 2998

4

05'34"

(23'23")

05'33" (+00'29")

1002 / 4001

5

05'41"

(29'04")

05'38" (+00'34")

1006 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 目標完賽無傷

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 47.23 km

天生赤足牌真皮27號累積 : 1640.6 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 黃敏男和其他 1 人說推

·

黃敏男恭喜完賽喔！

2016-11-06 13:10 ·

1 個人推

金久保背傷只求完賽。

2016-11-06 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'52"	00:12'03"
3	05'51"	00:17'54"
4	05'29"	00:23'23"
5	05'41"	00:29'04"
6	05'31"	00:34'35"
7	06'49"	00:41'24"
8	05'19"	00:46'43"
9	06'00"	00:52'43"
10	06'10"	00:58'53"
11	05'47"	01:04'40"
12	05'35"	01:10'15"
13	05'21"	01:15'36"
14	05'04"	01:20'40"
15	06'13"	01:26'53"
16	06'12"	01:33'05"
17	07'04"	01:40'09"
18	07'29"	01:47'38"
19	07'39"	01:55'17"
20	07'26"	02:02'43"
21	06'08"	02:08'51"
22	05'38"	02:14'29"
23	06'35"	02:21'04"
24	05'39"	02:26'43"
25	08'15"	02:34'58"
26	09'43"	02:44'41"
27	08'07"	02:52'48"
28	09'37"	03:02'25"
29	07'25"	03:09'50"
30	06'09"	03:15'59"
31	05'49"	03:21'48"
32	06'28"	03:28'16"
33	06'06"	03:34'22"
34	07'19"	03:41'41"
35	07'15"	03:48'56"
36	07'05"	03:56'01"
37	06'49"	04:02'50"
38	08'34"	04:11'24"
39	07'22"	04:18'46"
40	07'50"	04:26'36"
41	06'56"	04:33'32"
42	08'03"	04:41'35"
42.2	09'39"	04:43'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km