CH 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
ID 46854

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:17:18 | 07:43/km

2016 權民路跑

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:17:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

日期: 2016-11-06 07:38 - 總爬升: 108 m - 地點: 河濱 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 131 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'34")

06'52" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'50"

(21'24")

07'50" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'06")

06'42" (+00'40")

1000 / 4000

5

08'28"

(36'35")

08'28" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

CH

戀愛了....XD

Joyce 和薛武忠說推

·

觀看另 2 則留言

薛武忠不如....趁著功能還在,多生幾個吧(握拳^^

2016-11-10 21:15 ·

1 個人推

芳萍都要愛好嗎？^^
二公子會傷心的⋯

2016-11-22 11:03 ·

1 個人推

少爺的初10K挑戰成功！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.03 km

PUMA FaaS 600 累積 : 1431.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

秋の季節, Ina 和其他 19 人說推

·

觀看另 17 則留言

CH 我會努力的~~ (握拳~~)

2016-11-07 11:24 ·

1 個人推

薛武忠熱機中.......(梗~梗~梗~~~

2016-11-07 20:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'53"	00:13'35"
3	07'50"	00:21'25"
4	06'42"	00:28'07"
5	08'29"	00:36'36"
6	06'30"	00:43'06"
7	06'43"	00:49'49"
8	07'01"	00:56'50"
9	06'02"	01:02'52"
10	06'58"	01:09'50"
11	06'54"	01:16'44"
11.0	547'56"	01:35'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km