黃淑青 2016/11/06 訓練日誌

黃淑青桃園
ID 75678

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黃淑青

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:20:34 | 06:10/km | 第1馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:20:34
總名次	256 / 1487
分組名次	8 / 105
平均速度	06:10/km

官方證書

黃淑青

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49" (+02'28")

00:59'10"

10 km

(00:59'10")

00:28'21"

15 km

(01:30'33")

00:31'23" (+03'02")

01:01'19" (+02'09")

20 km

(02:00'29")

00:29'56" (+01'35")

25 km

(02:30'40")

00:30'11" (+01'50")

01:00'28" (+01'18")

30 km

(03:00'57")

00:30'17" (+01'56")

35 km

(03:32'17")

00:31'20" (+02'59")

01:03'13" (+04'03")

40 km

(04:04'10")

00:31'53" (+03'32")

Finish

(04:20:34)

日期: 2016-11-06 06:02 - 地點: 華中橋下 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2420 Cal - 總步數: 46676 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

桃園

黃淑青

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桃園

黃淑青

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賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 210.63 km

愛迪達 adizero boston 5 w藍累積 : 579.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 許曉娟和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

劉鴻英一姐恭喜你挑戰成功得佳績!

2016-11-06 14:08 ·

1 個人推

黃淑青謝謝妳的誇獎

2016-11-06 16:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
3	05'32"	00:17'01"
4	07'52"	00:24'53"
5	05'56"	00:30'49"
6	05'44"	00:36'33"
7	05'36"	00:42'09"
8	05'36"	00:47'45"
9	05'55"	00:53'40"
10	05'30"	00:59'10"
11	05'44"	01:04'54"
12	05'21"	01:10'15"
13	05'43"	01:15'58"
14	06'39"	01:22'37"
15	07'56"	01:30'33"
16	05'49"	01:36'22"
17	05'53"	01:42'15"
18	05'44"	01:47'59"
19	06'41"	01:54'40"
20	05'49"	02:00'29"
21	06'28"	02:06'57"
22	05'48"	02:12'45"
23	06'22"	02:19'07"
24	05'41"	02:24'48"
25	05'52"	02:30'40"
26	06'04"	02:36'44"
27	05'45"	02:42'29"
28	05'47"	02:48'16"
29	05'41"	02:53'57"
30	07'00"	03:00'57"
31	05'54"	03:06'51"
32	06'08"	03:12'59"
33	06'23"	03:19'22"
34	06'05"	03:25'27"
35	06'50"	03:32'17"
36	06'17"	03:38'34"
37	06'43"	03:45'17"
38	06'29"	03:51'46"
39	05'59"	03:57'45"
40	06'25"	04:04'10"
41	06'10"	04:10'20"
42	05'55"	04:16'15"
42.7	06'13"	04:20'34"