香魚 2016/11/06 訓練日誌

香魚屏東
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香魚

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:20:04

2016 WETRI 墾丁鐵人三項運動賽事

官方成績
日期	2016-11-06
成績	03:20:04
總名次	- / -
分組名次	1 / -
平均速度

官方證書

香魚

日期: 2016-11-06 06:01 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'28"

(10'28")

20'57" (+19'05")

500 / 500

11'30"

(21'59")

23'01" (+21'09")

500 / 1000

10'46"

(32'45")

21'32" (+19'40")

500 / 1500

11'38"

(44'23")

23'16" (+21'24")

500 / 2000

02'37"

(47'00")

24'56" (+23'04")

104 / 2104

展開計圈分析

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游泳 50:54
第一趟上岸時發現手錶被踢到暫停在20分，東港幫專程來加油揪甘心ㄟ。
T1 5:12 T2 1:38
單車1:33:01，沒有難度，很享受
跑步49:17，只輸總一、二
一場很歡樂的鐵人賽

賽前宣言: 享受賽事。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 汪治平和其他 31 人說推

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觀看另 4 則留言

凌新財拍拍手好棒喔! 游泳及單車是怎樣了有點退步喔~~

2016-11-08 15:23 ·

1 個人推

香魚財哥：游泳送很大的距離啊2200-2300
單車因為有坡，騎不快XD

2016-11-08 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'51"	00:25'51"
2	22'24"	00:48'15"
3	08'18"	00:56'33"
4	03'55"	01:00'28"
5	02'01"	01:02'29"
6	01'45"	01:04'14"
7	01'55"	01:06'09"
8	02'01"	01:08'10"
9	01'41"	01:09'51"
10	01'49"	01:11'40"
11	02'50"	01:14'30"
12	03'48"	01:18'18"
13	02'58"	01:21'16"
14	03'02"	01:24'18"
15	01'50"	01:26'08"
16	01'49"	01:27'57"
17	02'10"	01:30'07"
18	01'43"	01:31'50"
19	01'55"	01:33'45"
20	02'25"	01:36'10"
21	02'09"	01:38'19"
22	02'03"	01:40'22"
23	02'06"	01:42'28"
24	01'56"	01:44'24"
25	02'08"	01:46'32"
26	02'02"	01:48'34"
27	01'47"	01:50'21"
28	02'19"	01:52'40"
29	01'45"	01:54'25"
30	01'33"	01:55'58"
31	02'25"	01:58'23"
32	03'28"	02:01'51"
33	02'04"	02:03'55"
34	02'32"	02:06'27"
35	02'28"	02:08'55"
36	01'36"	02:10'31"
37	01'30"	02:12'01"
38	01'23"	02:13'24"
39	01'44"	02:15'08"
40	01'59"	02:17'07"
41	02'12"	02:19'19"
42	01'54"	02:21'13"
43	02'01"	02:23'14"
44	02'10"	02:25'24"
45	01'49"	02:27'13"
46	03'54"	02:31'07"
47	04'44"	02:35'51"
48	04'57"	02:40'48"
49	05'01"	02:45'49"
50	05'14"	02:51'03"
51	05'27"	02:56'30"
52	04'58"	03:01'28"
53	05'19"	03:06'47"
54	05'19"	03:12'06"
55	05'04"	03:17'10"
55.5	05'19"	03:20'02"