陳國志 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳國志桃園
ID 13894

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5.9 km | 00:41:41 | 07:01/km

日期: 2013-09-26 16:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'47" / 06'47" / 07'15" / 07'52" / 07'16" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.43 km

XT 上傳 | 11 years ago

chichi, 李雅涵Eric 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'47"	00:13'34"
3	07'15"	00:20'49"
4	07'52"	00:28'41"
5	07'16"	00:35'57"
5.9	06'08"	00:41'41"

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