bruce_hsu 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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全馬 | 04:45:36 | 06:46/km | 第38馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	04:45:36
總名次	355 / 669
分組名次	132 / 216
平均速度	06:46/km

官方證書

bruce_hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+00'18")

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:29'31"

15 km

(01:29'18")

00:29'58" (+00'27")

01:01'15" (+01'55")

20 km

(02:00'35")

00:31'17" (+01'46")

25 km

(02:33'20")

00:32'45" (+03'14")

01:06'23" (+07'03")

30 km

(03:06'58")

00:33'38" (+04'07")

35 km

(03:45'35")

00:38'37" (+09'06")

01:17'01" (+17'41")

40 km

(04:23'59")

00:38'24" (+08'53")

Finish

(04:45:36)

日期: 2016-11-05 05:31 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

新竹

bruce_hsu

·

新竹

bruce_hsu

·

全馬人數只有669人，真是少啊!! 好像是我參加的馬拉松中，人數最少的一次了!!!

11月累積里程 : 200.74 km

NIKE ZOOM FLY 2 累積 : 100.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Benson, 阿志(靜心湖午跑班) 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

Benson 恭喜輕鬆完賽!

狀況不錯喔!

2016-11-09 12:31 ·

1 個人推

bruce_hsu 謝謝大家!
我也是很高興又回到SUB 5，立馬又報名了2個活動。

2016-11-09 14:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'56"	00:12'09"
3	05'53"	00:18'02"
4	05'50"	00:23'52"
5	05'57"	00:29'49"
6	05'59"	00:35'48"
7	05'56"	00:41'44"
8	05'46"	00:47'30"
9	05'45"	00:53'15"
10	06'05"	00:59'20"
11	06'07"	01:05'27"
12	05'35"	01:11'02"
13	06'23"	01:17'25"
14	05'57"	01:23'22"
15	05'56"	01:29'18"
16	06'11"	01:35'29"
17	06'13"	01:41'42"
18	06'19"	01:48'01"
19	06'19"	01:54'20"
20	06'15"	02:00'35"
21	06'29"	02:07'04"
22	06'43"	02:13'47"
23	06'08"	02:19'55"
24	06'46"	02:26'41"
25	06'39"	02:33'20"
26	06'33"	02:39'53"
27	06'30"	02:46'23"
28	07'16"	02:53'39"
29	06'35"	03:00'14"
30	06'44"	03:06'58"
31	07'57"	03:14'55"
32	06'40"	03:21'35"
33	08'20"	03:29'55"
34	06'46"	03:36'41"
35	08'54"	03:45'35"
36	07'29"	03:53'04"
37	08'11"	04:01'15"
38	07'32"	04:08'47"
39	07'38"	04:16'25"
40	07'34"	04:23'59"
41	09'20"	04:33'19"
42	07'39"	04:40'58"
42.6	07'22"	04:45'11"

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