曾阿龍 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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7.0 km | 00:37:49 | 05:23/km

日期: 2016-11-07 17:23 - 地點: 龍居家附近田地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'34" / 05'14" / 05'19" / 05'15" / 05'21" / 05'29" / 05'35" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'48")

05'14"

1000 / 2000

3

05'18"

(16'07")

05'18" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'22")

05'14"

1000 / 4000

5

05'21"

(26'43")

05'21" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

停錶再試一次，靠~真的是壞了....今天跑絕對超過15K....

11月累積里程 : 444.02 km

ASICS GT-2000 3 Asics 累積 : 1297.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小冰, 方柏偉（大頭）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	05'19"	00:16'07"
4	05'15"	00:21'22"
5	05'21"	00:26'43"
6	05'29"	00:32'12"
7	05'35"	00:37'47"
7.0	03'40"	00:37'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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