文宸 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

文宸新北市
ID 59412

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全馬 | 03:51:12 | 05:28/km | 第7馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	03:51:12
總名次	110 / 2628
分組名次	34 / 716
平均速度	05:28/km

官方證書

文宸

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35" (+08'59")

00:49'22" (+17'12")

10 km

(00:49'22")

00:24'47" (+09'11")

15 km

(01:16'21")

00:26'59" (+11'23")

00:59'49" (+27'39")

20 km

(01:49'11")

00:32'50" (+17'14")

25 km

(02:05'03")

00:15'52" (+00'16")

00:43'43" (+11'33")

30 km

(02:32'54")

00:27'51" (+12'15")

35 km

(02:49'28")

00:16'34" (+00'58")

00:32'10"

40 km

(03:05'04")

00:15'36"

Finish

(03:51:12)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 15283 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 還好 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

新北市

文宸

·

想說撐過上坡25公里就好~~結果體力用盡~~~用走的回來~~~有點掉漆~~~><

11月累積里程 : 219.79 km

美津濃皇速第二代(鐵灰) 累積 : 893.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cheetah, jessica 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

jack 恭喜高速完賽~~

2016-11-09 09:02 ·

2 個人推

jessica 大哥晚安~
哇，大哥，你這全馬成績，真的太嚇人了
好厲害哦~

2016-11-10 16:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'50"	00:09'43"
3	04'44"	00:14'27"
4	04'51"	00:19'18"
5	05'17"	00:24'35"
6	05'11"	00:29'46"
7	04'55"	00:34'41"
8	04'33"	00:39'14"
9	05'03"	00:44'17"
10	05'05"	00:49'22"
11	05'07"	00:54'29"
12	05'11"	00:59'40"
13	05'33"	01:05'13"
14	05'25"	01:10'38"
15	05'43"	01:16'21"
16	05'33"	01:21'54"
17	05'54"	01:27'48"
18	03'24"	01:31'12"
19	07'03"	01:38'15"
20	10'56"	01:49'11"
21	00'05"	01:49'16"
22	02'43"	01:51'59"
23	03'32"	01:55'31"
24	04'43"	02:00'14"
25	04'49"	02:05'03"
26	03'32"	02:08'35"
27	12'55"	02:21'30"
28	03'58"	02:25'28"
29	03'23"	02:28'51"
30	04'03"	02:32'54"
31	01'58"	02:34'52"
32	02'45"	02:37'37"
33	06'40"	02:44'17"
34	04'05"	02:48'22"
35	01'06"	02:49'28"
36	02'25"	02:51'53"
37	00'48"	02:52'41"
38	02'06"	02:54'47"
39	04'28"	02:59'15"
40	05'49"	03:05'04"
41	05'46"	03:10'50"
42	04'27"	03:15'17"
43	03'40"	03:18'57"
44	06'04"	03:25'01"
45	05'25"	03:30'26"
46	06'21"	03:36'47"
47	02'16"	03:39'03"
48	00'01"	03:39'04"
49	05'59"	03:45'03"
50	00'01"	03:45'04"
51	00'01"	03:45'05"
52	00'01"	03:45'06"
53	00'05"	03:45'11"
54	00'23"	03:45'34"
55	00'04"	03:45'38"
56	00'02"	03:45'40"
57	00'01"	03:45'41"
58	00'04"	03:45'45"
59	00'06"	03:45'51"
60	00'02"	03:45'53"
61	05'21"	03:51'14"
62	00'03"	03:51'17"
63	00'02"	03:51'19"
64	00'02"	03:51'21"
65	00'06"	03:51'27"
66	00'02"	03:51'29"
67	00'07"	03:51'36"
68	00'02"	03:51'38"
102.6	--'--"	03:51'38"

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