12.0 km | 01:07:04 | 05:35/km日期: 2016-11-09 21:28 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'03" / 05'24" / 05'33" / 05'34" / 05'44" / 05'42" / 05'42" / 05'37" / 05'44" / 05'36" / 05'45" / 05'38" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'22" | 6 / 12006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.49 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1055.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'24" | 00:10'27" |
| 3 | 05'33" | 00:16'00" |
| 4 | 05'34" | 00:21'34" |
| 5 | 05'44" | 00:27'18" |
| 6 | 05'42" | 00:33'00" |
| 7 | 05'42" | 00:38'42" |
| 8 | 05'37" | 00:44'19" |
| 9 | 05'44" | 00:50'03" |
| 10 | 05'36" | 00:55'39" |
| 11 | 05'45" | 01:01'24" |
| 12 | 05'38" | 01:07'02" |
| 12.0 | 05'28" | 01:07'04" |
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