Sen Wu 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sen Wu 新北市
ID 63895

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7.4 km | 00:44:01 | 05:55/km

日期: 2016-11-02 01:57 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'00" / 05'42" / 05'26" / 06'19" / 05'20" / 11'50" / 08'02" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

05'56" (+00'31")

1609 / 1609

2

08'43"

(18'16")

05'25"

1609 / 3218

3

09'35"

(27'52")

05'57" (+00'32")

1609 / 4828

4

10'52"

(38'44")

06'45" (+01'20")

1609 / 6437

5

05'17"

(44'01")

05'20"

991 / 7429

11月累積里程 : 201.11 km

TCX 上傳 | 8 years ago

康志嘉, Glenlin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	05'26"	00:17'08"
4	06'19"	00:23'27"
5	05'20"	00:28'47"
6	11'50"	00:40'37"
7	08'02"	00:48'39"
7.4	05'19"	00:50'56"

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成績 : 03:46:01

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