承峻葉 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

承峻葉彰化
ID 286745

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5.1 km | 00:24:44 | 04:51/km

日期: 2016-11-10 17:41 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'02" / 04'50" / 04'46" / 04'49" / 04'50" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'51")

04'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'37")

04'46"

1000 / 3000

4

04'48"

(19'26")

04'48" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'16")

04'49" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'28"

(24'44")

04'42"

101 / 5101

11月累積里程 : 183.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Roger, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'50"	00:09'52"
3	04'46"	00:14'38"
4	04'49"	00:19'27"
5	04'50"	00:24'17"
5.1	04'36"	00:24'45"

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朋友動態

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