陳志祥 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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12.3 km | 01:18:16 | 06:22/km

日期: 2016-11-12 05:12 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 夜轉天明～陰 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 11742 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'01" / 07'09" / 06'55" / 06'19" / 06'19" / 06'29" / 06'34" / 06'09" / 06'03" / 06'11" / 06'17" / 06'50" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

05'00"

1000 / 1000

189 / 105

2

07'09"

(12'10")

07'06" (+02'06")

1006 / 2007

107 / 130

3

06'55"

(19'05")

06'53" (+01'53")

1002 / 3010

177 / 81

4

06'22"

(25'27")

06'19" (+01'19")

1007 / 4017

158 / 99

5

06'19"

(31'46")

06'17" (+01'17")

1005 / 5022

169 / 93

展開計圈分析

桃園

陳志祥

·

桃園

陳志祥

·

桃園

陳志祥

·

桃園

陳志祥

·

視障陪跑
謝大哥的速度與配速
(前1.6K，8:24，均速5：15)

11月累積里程 : 473.98 km

人體跑鞋型號累積 : 3853.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, Ryuichi 樂福哥和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 陳兄，運動暢快

2016-11-12 21:42 ·

1 個人推

范世璋有意義的行為啊~大推。。

2016-11-13 12:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	07'09"	00:12'10"
3	06'55"	00:19'05"
4	06'19"	00:25'24"
5	06'19"	00:31'43"
6	06'29"	00:38'12"
7	06'34"	00:44'46"
8	06'09"	00:50'55"
9	06'03"	00:56'58"
10	06'11"	01:03'09"
11	06'17"	01:09'26"
12	06'50"	01:16'16"
12.3	07'18"	01:18'16"

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