| 好久沒去鳳山寺，好久沒爬楓坑，縣安路，投18還有三芬路，今天跟著Joe，屎勇~~~汗流浹背一次滿足！！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.90 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 14.0 | 3.2 % | | 2 | 23.2 | -0.8 % | | 3 | 18.0 | 1.3 % | | 4 | 26.7 | 2.0 % | | 5 | 25.7 | 1.8 % | | 6 | 28.1 | -2.4 % | | 7 | 22.0 | -0.8 % | | 8 | 28.1 | -1.4 % | | 9 | 26.7 | 1.9 % | | 10 | 26.3 | 2.2 % | | 11 | 25.7 | -0.8 % | | 12 | 25.2 | 1.0 % | | 13 | 23.7 | 1.8 % | | 14 | 25.2 | 1.8 % | | 15 | 12.1 | 5.2 % | | 16 | 14.0 | 5.0 % | | 17 | 11.1 | 7.4 % | | 18 | 8.8 | -4.7 % | | 19 | 22.8 | 3.5 % | | 20 | 29.5 | -4.0 % | | 21 | 42.4 | -8.4 % | | 22 | 33.3 | -6.0 % | | 23 | 24.0 | -1.1 % | | 24 | 13.7 | 4.7 % | | 25 | 10.3 | 8.8 % | | 26 | 10.4 | 4.3 % | | 27 | 9.6 | 4.4 % | | 28 | 29.3 | -7.3 % | | 29 | 38.7 | -5.7 % | | 30 | 42.4 | -5.2 % | | 31 | 28.3 | -2.0 % | | 32 | 26.7 | -0.9 % | | 33 | 30.0 | 2.2 % | | 34 | 17.5 | -1.3 % | | 35 | 8.7 | 9.7 % | | 36 | 5.8 | 10.6 % | | 37 | 8.3 | 11.7 % | | 38 | 6.2 | -2.3 % | | 39 | 23.4 | -5.0 % | | 40 | 30.0 | -12.2 % | | 41 | 29.5 | -8.3 % | | 42 | 25.4 | -7.2 % | | 43 | 21.7 | -5.6 % | | 44 | 21.6 | -3.0 % | | 45 | 12.1 | -2.5 % | | 46 | 19.3 | 3.7 % | | 47 | 22.4 | -3.5 % | | 48 | 22.4 | 2.8 % | | 49 | 21.3 | -3.9 % | | 50 | 25.4 | -2.8 % | | 51 | 21.3 | -1.3 % | | 52 | 23.7 | 3.5 % | | 53 | 17.6 | 3.1 % | | 54 | 12.9 | 6.1 % | | 55 | 13.3 | 5.8 % | | 56 | 14.8 | 5.6 % | | 57 | 12.4 | -2.8 % | | 58 | 36.0 | -1.7 % | | 59 | 32.4 | -2.0 % | | 60 | 31.3 | -3.4 % | | 61 | 25.7 | -4.5 % | | 62 | 42.4 | -4.9 % | | 63 | 31.9 | -2.1 % | | 64 | 40.4 | -3.4 % | | 65 | 38.7 | -4.8 % | | 66 | 28.3 | -3.8 % | | 67 | 19.0 | 7.2 % | | 67.0 | -3.9 | -52.0 % |
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67.0 km | 03:38:53 | 18.4 km/h
彰化
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