9.1 km | 01:11:45 | 07:53/km日期: 2013-09-28 08:50 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 80 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 07'41" / 07'41" / 07'25" / 07'21" / 07'50" / 07'35" / 07'46" / 08'06" / 09'08" / 12'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+00'19") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 07'45" (+00'25") | 1009 / 2026 |
| 3 | | 07'22" (+00'02") | 1004 / 3031 |
| 4 | | 07'20" | 1005 / 4036 |
| 5 | | 07'51" (+00'31") | 1007 / 5044 |
| 6 | | 07'41" (+00'21") | 372 / 5416 |
| 7 | | 07'41" (+00'21") | 1005 / 6421 |
| 8 | | 07'47" (+00'27") | 1002 / 7423 |
| 9 | | 09'49" (+02'29") | 1020 / 8443 |
明天馬拉松！今天就慢慢慢地跑一些，以維持體力，跑得非常慢，不要讓腿有任何感覺，不錯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
314.15 km 
La New Bears A0467 累積 :
2136.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 07'41" | 00:15'22" |
| 3 | 07'25" | 00:22'47" |
| 4 | 07'21" | 00:30'08" |
| 5 | 07'50" | 00:37'58" |
| 6 | 07'35" | 00:45'33" |
| 7 | 07'46" | 00:53'19" |
| 8 | 08'06" | 01:01'25" |
| 9 | 09'08" | 01:10'33" |
| 9.1 | 12'08" | 01:11'45" |
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