陳彥捷 2016/11/12 訓練日誌

陳彥捷台北市
ID 272592

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陳彥捷

半馬 | 01:48:00 | 05:07/km | 第3半馬

2016 Night Cat Run 夜跑馬場町

官方成績
日期	2016-11-12
成績	01:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'49")

00:25'49" (+00'09")

00:51'38"

10 km

(00:51'38")

00:25'49" (+00'09")

15 km

(01:17'54")

00:26'16" (+00'36")

00:51'56" (+00'18")

20 km

(01:43'34")

00:25'40"

Finish

(01:48:00)

日期: 2016-11-12 18:00 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1175 Cal - 總步數: 19627 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'15")

1002 / 1002

178 / 106

05'06"

(10'22")

05'03" (+00'03")

1006 / 2008

182 / 108

05'10"

(15'32")

05'07" (+00'07")

1007 / 3016

181 / 107

05'09"

(20'41")

05'06" (+00'06")

1007 / 4023

181 / 107

05'11"

(25'52")

05'08" (+00'08")

1006 / 5030

181 / 106

展開計圈分析

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陳彥捷

留言

人的潛力無窮，感冒還能破PB！期待自己健康的狀態😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.98 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), 翁振傑和其他 9 人說推

留言

Kevin Tsai 恭喜恭喜

2016-11-13 03:08 ·

1 個人推

陳彥捷謝謝

2016-11-13 06:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'06"	00:10'22"
3	05'10"	00:15'32"
4	05'06"	00:20'38"
5	05'11"	00:25'49"
6	05'12"	00:31'01"
7	05'08"	00:36'09"
8	05'08"	00:41'17"
9	05'12"	00:46'29"
10	05'09"	00:51'38"
11	05'15"	00:56'53"
12	05'19"	01:02'12"
13	05'13"	01:07'25"
14	05'20"	01:12'45"
15	05'09"	01:17'54"
16	05'15"	01:23'09"
17	05'06"	01:28'15"
18	05'13"	01:33'28"
19	05'00"	01:38'28"
20	05'06"	01:43'34"
20.9	04'40"	01:48'00"