趁咖未麻快照 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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趁咖未麻快照

9.2 km | 00:56:47 | 06:11/km

日期: 2016-11-13 06:33 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'51" / 06'02" / 05'39" / 06'19" / 04'59" / 00'01" / 00'12" / 00'11" / 00'06" / 00'06" / 04'24" / 05'36" / 05'46" / 05'19" / 04'58" / 01'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'49" (+05'47")

991 / 991

2

06'07"

(12'53")

06'02" (+05'00")

1011 / 2002

3

05'39"

(18'32")

05'39" (+04'37")

999 / 3001

4

06'25"

(24'57")

06'02" (+05'00")

1063 / 4064

5

06'39"

(31'36")

01'02"

6347 / 10412

展開計圈分析

台中

趁咖未麻快照

·

很塞，騎車去參加，跑步跟的上少年仔，騎車沒能跟上任一輛。趕這個月進度趕的辛苦。

11月累積里程 : 130.59 km

Android - ZTE Amazing A5S 上傳 | 8 years ago

吳念祖, kuan 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'02"	00:12'53"
3	05'39"	00:18'32"
4	06'19"	00:24'51"
5	04'59"	00:29'50"
6	00'01"	00:29'51"
7	00'12"	00:30'03"
8	00'11"	00:30'14"
9	00'06"	00:30'20"
10	00'06"	00:30'26"
11	04'24"	00:34'50"
12	05'36"	00:40'26"
13	05'46"	00:46'12"
14	05'19"	00:51'31"
15	04'58"	00:56'29"
9.2	00'-3"	00:56'47"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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