聰哥 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

聰哥南投
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半馬 | 02:01:11 | 05:44/km | 第13半馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	02:01:11
總名次	258 / 5159
分組名次	71 / 973
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+00'27")

00:56'25"

10 km

(00:56'25")

00:27'59"

15 km

(01:24'55")

00:28'30" (+00'31")

00:57'38" (+01'13")

20 km

(01:54'03")

00:29'08" (+01'09")

Finish

(02:01:11)

日期: 2016-11-13 06:45 - 卡路里: 1124 Cal - 總步數: 21512 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16" (+00'53")

1008 / 1008

175 / 90

2

05'26"

(11'46")

05'23"

1006 / 2015

182 / 101

3

05'24"

(17'10")

05'23"

1000 / 3016

181 / 102

4

05'30"

(22'40")

05'27" (+00'04")

1006 / 4022

179 / 102

5

05'46"

(28'26")

05'45" (+00'22")

1001 / 5024

167 / 103

展開計圈分析

11月累積里程 : 70.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊瓊華, 楊玄郎和其他 10 人說推

·

周佳慧大哥：今天的天氣跟去年ㄧ樣爆熱，恭喜您完賽！

2016-11-13 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'26"	00:11'46"
3	05'24"	00:17'10"
4	05'30"	00:22'40"
5	05'46"	00:28'26"
6	05'52"	00:34'18"
7	05'30"	00:39'48"
8	05'27"	00:45'15"
9	05'35"	00:50'50"
10	05'35"	00:56'25"
11	06'00"	01:02'25"
12	05'38"	01:08'03"
13	05'38"	01:13'41"
14	05'24"	01:19'05"
15	05'50"	01:24'55"
16	05'44"	01:30'39"
17	05'44"	01:36'23"
18	05'45"	01:42'08"
19	05'54"	01:48'02"
20	06'01"	01:54'03"
21	05'35"	01:59'38"
21.5	10'59"	02:05'33"

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