楊乘倍 2016/11/13 訓練日誌

楊乘倍彰化
ID 236831

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楊乘倍

全馬 | 03:47:40 | 05:23/km | 第4馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	03:47:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+01'39")

00:50'53"

10 km

(00:50'53")

00:24'37"

15 km

(01:16'27")

00:25'34" (+00'57")

00:51'26" (+00'33")

20 km

(01:42'19")

00:25'52" (+01'15")

25 km

(02:10'16")

00:27'57" (+03'20")

00:56'56" (+06'03")

30 km

(02:39'15")

00:28'59" (+04'22")

35 km

(03:07'21")

00:28'06" (+03'29")

00:55'41" (+04'48")

40 km

(03:34'56")

00:27'35" (+02'58")

Finish

(03:47:40)

日期: 2016-11-13 06:20 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 2090 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'10" (+01'28")

1000 / 1000

04'55"

(11'06")

04'57" (+00'15")

992 / 1992

04'58"

(16'04")

04'54" (+00'12")

1012 / 3005

05'13"

(21'17")

05'11" (+00'29")

1006 / 4011

04'59"

(26'16")

05'01" (+00'19")

993 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 補給讚
給 5 星

11月累積里程 : 141.48 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 559.9 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 7 years ago

言俊thirdboy , Howard 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'00"	00:11'11"
3	04'53"	00:16'04"
4	05'13"	00:21'17"
5	04'59"	00:26'16"
6	05'03"	00:31'19"
7	05'01"	00:36'20"
8	04'42"	00:41'02"
9	04'56"	00:45'58"
10	04'55"	00:50'53"
11	05'00"	00:55'53"
12	05'25"	01:01'18"
13	05'00"	01:06'18"
14	05'12"	01:11'30"
15	04'57"	01:16'27"
16	05'20"	01:21'47"
17	04'59"	01:26'46"
18	05'03"	01:31'49"
19	04'55"	01:36'44"
20	05'35"	01:42'19"
21	05'02"	01:47'21"
22	05'12"	01:52'33"
23	04'52"	01:57'25"
24	07'04"	02:04'29"
25	05'47"	02:10'16"
26	05'45"	02:16'01"
27	06'15"	02:22'16"
28	06'07"	02:28'23"
29	04'56"	02:33'19"
30	05'56"	02:39'15"
31	05'38"	02:44'53"
32	05'32"	02:50'25"
33	05'49"	02:56'14"
34	05'13"	03:01'27"
35	05'54"	03:07'21"
36	05'15"	03:12'36"
37	05'46"	03:18'22"
38	05'29"	03:23'51"
39	05'33"	03:29'24"
40	05'32"	03:34'56"
41	05'34"	03:40'30"
42	05'20"	03:45'50"
42.2	08'20"	03:47'40"