Sheng-Hsiang Lin 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

6.0 km | 00:27:44 | 04:37/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:27:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

官方證書

Sheng-Hsiang Lin

日期: 2016-11-13 08:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 4579 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'05"

(04'05")

04'04"

1002 / 1002

175 / 140

2

04'29"

(08'34")

04'28" (+00'24")

1000 / 2003

176 / 126

3

04'40"

(13'14")

04'38" (+00'34")

1005 / 3008

184 / 117

4

04'50"

(18'04")

04'49" (+00'45")

1002 / 4011

171 / 120

5

04'36"

(22'40")

04'35" (+00'31")

1003 / 5014

133 / 163

展開計圈分析

突破自我極限！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.62 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 580.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

yiwei, 杜金龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'29"	00:08'34"
3	04'38"	00:13'12"
4	04'50"	00:18'02"
5	04'35"	00:22'37"
6	04'45"	00:27'22"
6.1	05'09"	00:27'48"

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