馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Gavin盈宏 台中
    ID 159275
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gavin盈宏
    半馬 | 01:56:37 | 05:31/km | 第25半馬
    2016年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績01:56:37
    總名次221 / 5159
    分組名次61 / 973
    平均速度05:31/km
    官方證書
    Gavin盈宏

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'12")
    		00:27'12" (+01'13")00:53'11"
    10 km(00:53'11")
    		00:25'59"
    15 km(01:19'54")
    		00:26'43" (+00'44")00:54'09" (+00'58")
    20 km(01:47'20")
    		00:27'26" (+01'27")
    Finish(01:56:37)

    日期: 2016-11-13 06:47 - 地點: 田中鎮 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1155 Cal - 總步數: 20452 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'07" (+00'59")1003 / 1003168 / 96
    2
    05'23"  (11'32")
    		05'21" (+00'13")1005 / 2009179 / 104
    3
    05'10"  (16'42")
    		05'09" (+00'01")1000 / 3009179 / 107
    4
    05'13"  (21'55")
    		05'11" (+00'03")1005 / 4015175 / 109
    5
    05'20"  (27'15")
    		05'17" (+00'09")1007 / 5022173 / 109
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (32'31")
    		05'13" (+00'05")1007 / 6030176 / 108
    7
    05'09"  (37'40")
    		05'08"1001 / 7031176 / 110
    8
    05'17"  (42'57")
    		05'15" (+00'07")1004 / 8035180 / 105
    9
    05'18"  (48'15")
    		05'16" (+00'08")1004 / 9040177 / 106
    10
    05'17"  (53'32")
    		05'16" (+00'08")1000 / 10040178 / 105
    11
    05'24"  (58'56")
    		05'20" (+00'12")1009 / 11050178 / 104
    12
    05'18"  (01:04'14")
    		05'18" (+00'10")1000 / 12050182 / 103
    13
    05'11"  (01:09'25")
    		05'10" (+00'02")1001 / 13051177 / 108
    14
    05'18"  (01:14'43")
    		05'15" (+00'07")1007 / 14058181 / 104
    15
    05'38"  (01:20'21")
    		05'35" (+00'27")1007 / 15066169 / 105
    16
    05'15"  (01:25'36")
    		05'12" (+00'04")1008 / 16075181 / 106
    17
    05'27"  (01:31'03")
    		05'23" (+00'15")1009 / 17084171 / 108
    18
    05'58"  (01:37'01")
    		05'55" (+00'47")1008 / 18093167 / 100
    19
    05'30"  (01:42'31")
    		05'28" (+00'20")1005 / 19098180 / 101
    20
    05'32"  (01:48'03")
    		05'31" (+00'23")1002 / 20100176 / 102
    21
    05'39"  (01:53'42")
    		05'37" (+00'29")1003 / 21104175 / 101
    台中
    Gavin盈宏
    · 留言
    台中
    Gavin盈宏
    · 留言
    台中
    Gavin盈宏
    · 留言
    台中
    Gavin盈宏
    · 留言
    台中
    Gavin盈宏
    · 留言
    台中
    Gavin盈宏
    · 留言
    台中
    Gavin盈宏
    · 留言

    和同學淑英、怡臻以及簡大哥夫婦同跑，感覺很棒！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 171.94 km Saucony Virrata 2 white 累積 : 816.7 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    elong, Niki Chang 和其他 11 人說推
    · 留言
    Lihwa Lee 恭喜完賽！
    2016-11-14 00:20 ·
     1 個人推
    Gavin盈宏 @Lihwa Lee 謝謝妳唷！妳的成就更值得恭賀！這兩、三天按摩、膠質＆蛋白質補充、上藥會是必要的輔助，辛苦囉！
    2016-11-14 09:22 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'23"00:11'32"
    305'10"00:16'42"
    405'13"00:21'55"
    505'17"00:27'12"
    605'10"00:32'22"
    705'12"00:37'34"
    805'14"00:42'48"
    905'03"00:47'51"
    1005'20"00:53'11"
    1105'13"00:58'24"
    1205'23"01:03'47"
    1305'14"01:09'01"
    1405'18"01:14'19"
    1505'35"01:19'54"
    1605'15"01:25'09"
    1705'19"01:30'28"
    1805'51"01:36'19"
    1905'32"01:41'51"
    2005'29"01:47'20"
    2105'39"01:52'59"
    21.407'19"01:55'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :