Sherwin 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sherwin 台南
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1.1 km | 00:24:22 | 22:21/km

日期: 2016-11-13 06:33 - 平均心率: 107 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1823 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 59 cm

Pace: 23'52" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.11 km

Kalenji 2016_Kalenji(白藍) 累積 : 2499.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, Juju huang 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'52"	00:23'52"
1.1	05'38"	00:24'22"

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