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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
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    Ryan Hsieh
    半馬 | 01:50:20 | 05:13/km | 第20半馬
    2016年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績01:50:20
    總名次103 / 5159
    分組名次25 / 973
    平均速度05:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'32")
    		00:25'32"00:51'33"
    10 km(00:51'33")
    		00:26'01" (+00'29")
    15 km(01:17'36")
    		00:26'03" (+00'31")00:52'21" (+00'48")
    20 km(01:43'54")
    		00:26'18" (+00'46")
    Finish(01:50:20)

    日期: 2016-11-13 06:45 - 總爬升: 283 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'55"  (10'01")
    		04'55"1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'03")
    		05'01" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'12")
    		05'09" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'19"  (25'32")
    		05'19" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (30'47")
    		05'14" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'09"  (35'56")
    		05'09" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'20"  (41'17")
    		05'20" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'03"  (46'20")
    		05'03" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'12"  (51'33")
    		05'12" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'21"  (56'54")
    		05'21" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:01'59")
    		05'04" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'02"  (01:07'01")
    		05'02" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:12'19")
    		05'17" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:17'36")
    		05'16" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:22'52")
    		05'16" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:28'10")
    		05'17" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:33'28")
    		05'18" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:38'42")
    		05'13" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:43'53")
    		05'10" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'24"  (01:49'18")
    		05'24" (+00'29")1000 / 21000
    22
    02'03"  (01:51'22")
    		05'11" (+00'16")397 / 21397

    用盡洪荒之力，破PB。
    天氣炎熱，鎮民熱情。

    賽前宣言: 第二次參加。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 125.39 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Alwin, 梁澤鈞 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    204'55"00:10'01"
    305'02"00:15'03"
    405'10"00:20'13"
    505'19"00:25'32"
    605'15"00:30'47"
    705'09"00:35'56"
    805'21"00:41'17"
    905'03"00:46'20"
    1005'13"00:51'33"
    1105'21"00:56'54"
    1205'05"01:01'59"
    1305'03"01:07'02"
    1405'17"01:12'19"
    1505'17"01:17'36"
    1605'16"01:22'52"
    1705'18"01:28'10"
    1805'19"01:33'29"
    1905'13"01:38'42"
    2005'12"01:43'54"
    2105'24"01:49'18"
    21.405'12"01:51'22"

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