Jeff Wang 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Wang 新竹
ID 156194

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6.8 km | 00:29:05 | 04:16/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:29:05
總名次	104 / 487
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2016-11-13 08:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

04'11"

(08'03")

04'11" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'34"

(12'37")

04'34" (+00'43")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'04")

04'27" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'30")

04'25" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑的有點糟 ... OTL ...

還好隊友夠給力

2016強風吹拂 03:08:26

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.36 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1181.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, Mark 和其他 22 人說推

·

觀看另 11 則留言

Jhe-Syuan Fan 恭喜阿XDDD 第五棒好可怕!!!

2016-11-15 23:01 ·

1 個人推

Jeff Wang 哲瑄是我跑太慢了 OTL ...

2016-11-16 21:39 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'12"	00:08'04"
3	04'34"	00:12'38"
4	04'27"	00:17'05"
5	04'26"	00:21'31"
6	04'20"	00:25'51"
6.8	04'09"	00:29'04"

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