鄭安鈞 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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18.0 km | 01:34:50 | 05:15/km

日期: 2016-11-13 21:13 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'21" / 04'59" / 05'08" / 06'05" / 05'27" / 05'25" / 05'16" / 05'16" / 05'05" / 05'07" / 05'01" / 05'32" / 05'02" / 05'24" / 04'48" / 04'56" / 06'22" / 06'41" / 01'40" /

這週沒跑馬，再來加碼補個里程數。

11月累積里程 : 270.93 km

Dr.aiR 3D氣墊夢幻慢跑鞋 HMR-023 累積 : 696.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖怡雯, Sky Chao 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'59"	00:10'20"
3	05'08"	00:15'28"
4	06'05"	00:21'33"
5	05'27"	00:27'00"
6	05'25"	00:32'25"
7	05'16"	00:37'41"
8	05'16"	00:42'57"
9	05'05"	00:48'02"
10	05'07"	00:53'09"
11	05'01"	00:58'10"
12	05'32"	01:03'42"
13	05'02"	01:08'44"
14	05'24"	01:14'08"
15	04'48"	01:18'56"
16	04'56"	01:23'52"
17	06'22"	01:30'14"
18	06'41"	01:36'55"
18.0	01'46"	01:36'57"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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