MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
古智仲
全馬
|
05:10:19
|
07:21/km
|
第74馬
宜蘭國道馬拉松
官方成績
日期
2016-11-05
成績
05:10:19
總名次
473 / 669
分組名次
93 / 141
平均速度
07:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'48")
00:30'48"
01:01'45"
10 km
(01:01'45")
00:30'57" (+00'09")
15 km
(01:33'49")
00:32'04" (+01'16")
01:03'36" (+01'51")
20 km
(02:05'21")
00:31'32" (+00'44")
25 km
(02:42'21")
00:37'00" (+06'12")
01:17'16" (+15'31")
30 km
(03:22'37")
00:40'16" (+09'28")
35 km
(04:05'21")
00:42'44" (+11'56")
01:25'43" (+23'58")
40 km
(04:48'20")
00:42'59" (+12'11")
Finish
(05:10:19)
日期:
2016-11-05 05:31
-
地點:
宜蘭市立運動公園
-
天氣:
熱
-
平均心率:
79
-
卡路里:
3694 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'44" (+00'50")
1006 / 1006
2
06'13"
(13'00")
06'12" (+00'18")
1002 / 2009
3
06'00"
(19'00")
05'59" (+00'05")
1000 / 3009
4
05'51"
(24'51")
05'54"
988 / 3998
5
06'00"
(30'51")
05'54"
1014 / 5012
展開計圈分析
6
06'10"
(37'01")
06'06" (+00'12")
1010 / 6023
7
06'03"
(43'04")
05'57" (+00'03")
1014 / 7038
8
06'07"
(49'11")
06'04" (+00'10")
1005 / 8043
9
06'15"
(55'26")
06'11" (+00'17")
1010 / 9054
10
06'53"
(01:02'19")
06'45" (+00'51")
1017 / 10071
11
06'12"
(01:08'31")
06'09" (+00'15")
1006 / 11077
12
06'18"
(01:14'49")
06'14" (+00'20")
1009 / 12087
13
06'51"
(01:21'40")
06'46" (+00'52")
1009 / 13097
14
05'59"
(01:27'39")
06'01" (+00'07")
992 / 14090
15
06'48"
(01:34'27")
06'43" (+00'49")
1010 / 15100
16
06'21"
(01:40'48")
06'16" (+00'22")
1011 / 16112
17
06'31"
(01:47'19")
06'27" (+00'33")
1007 / 17119
18
06'04"
(01:53'23")
06'00" (+00'06")
1008 / 18128
19
06'15"
(01:59'38")
06'17" (+00'23")
992 / 19120
20
06'42"
(02:06'20")
06'38" (+00'44")
1008 / 20129
21
06'26"
(02:12'46")
06'21" (+00'27")
1013 / 21142
22
08'06"
(02:20'52")
08'05" (+02'11")
1001 / 22143
23
06'42"
(02:27'34")
06'35" (+00'41")
1017 / 23160
24
08'29"
(02:36'03")
08'23" (+02'29")
1011 / 24171
25
07'25"
(02:43'28")
07'20" (+01'26")
1009 / 25180
26
08'36"
(02:52'04")
08'33" (+02'39")
1005 / 26186
27
07'26"
(02:59'30")
07'20" (+01'26")
1012 / 27198
28
08'45"
(03:08'15")
08'39" (+02'45")
1011 / 28210
29
07'51"
(03:16'06")
07'47" (+01'53")
1008 / 29218
30
08'09"
(03:24'15")
08'03" (+02'09")
1011 / 30229
31
09'26"
(03:33'41")
09'19" (+03'25")
1011 / 31240
32
07'38"
(03:41'19")
07'33" (+01'39")
1009 / 32249
33
09'23"
(03:50'42")
09'28" (+03'34")
990 / 33240
34
07'37"
(03:58'19")
07'33" (+01'39")
1007 / 34248
35
09'16"
(04:07'35")
09'08" (+03'14")
1014 / 35262
36
08'35"
(04:16'10")
08'28" (+02'34")
1013 / 36276
37
08'58"
(04:25'08")
09'00" (+03'06")
996 / 37272
38
08'15"
(04:33'23")
08'13" (+02'19")
1003 / 38275
39
08'35"
(04:41'58")
08'31" (+02'37")
1006 / 39281
40
08'48"
(04:50'46")
08'42" (+02'48")
1010 / 40291
41
09'00"
(04:59'46")
08'55" (+03'01")
1008 / 41300
42
07'28"
(05:07'14")
07'26" (+01'32")
1003 / 42303
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
297.77 km
HEROES HR0012 BLUE 累積 :
2428.6 km
XT 上傳
| 8 years ago
皇星晨
,
Mike Hsiao
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'13"
00:12'58"
3
06'00"
00:18'58"
4
05'56"
00:24'54"
5
05'54"
00:30'48"
6
06'04"
00:36'52"
7
06'02"
00:42'54"
8
06'02"
00:48'56"
9
06'10"
00:55'06"
10
06'39"
01:01'45"
11
06'18"
01:08'03"
12
06'15"
01:14'18"
13
06'45"
01:21'03"
14
06'03"
01:27'06"
15
06'43"
01:33'49"
16
06'17"
01:40'06"
17
06'28"
01:46'34"
18
06'02"
01:52'36"
19
06'12"
01:58'48"
20
06'33"
02:05'21"
21
06'33"
02:11'54"
22
08'04"
02:19'58"
23
06'33"
02:26'31"
24
08'02"
02:34'33"
25
07'48"
02:42'21"
26
08'31"
02:50'52"
27
07'17"
02:58'09"
28
08'35"
03:06'44"
29
07'45"
03:14'29"
30
08'08"
03:22'37"
31
09'13"
03:31'50"
32
07'47"
03:39'37"
33
09'40"
03:49'17"
34
07'02"
03:56'19"
35
09'02"
04:05'21"
36
08'30"
04:13'51"
37
08'57"
04:22'48"
38
08'24"
04:31'12"
39
08'43"
04:39'55"
40
08'25"
04:48'20"
41
09'04"
04:57'24"
42
07'42"
05:05'06"
42.5
10'50"
05:10'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:10:19 | 07:21/km | 第74馬
HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km
留言 
展開計圈分析
