小勳肝 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

小勳肝桃園
ID 152984

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半馬 | 02:23:25 | 06:47/km | 第4半馬

【2016澎湖遠航馬拉松飛趣不可】

官方成績
日期	2016-11-13
成績	02:23:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42" (+01'10")

01:02'14"

10 km

(01:02'14")

00:30'32"

15 km

(01:35'02")

00:32'48" (+02'16")

01:11'26" (+09'12")

20 km

(02:13'40")

00:38'38" (+08'06")

Finish

(02:23:25)

日期: 2016-11-13 07:11 - 卡路里: 1242 Cal - 總步數: 21046 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'57" (+01'30")

1001 / 1001

163 / 87

2

06'21"

(13'19")

06'20" (+00'53")

1001 / 2002

168 / 93

3

06'06"

(19'25")

06'03" (+00'36")

1006 / 3009

168 / 98

4

05'29"

(24'54")

05'27"

1004 / 4013

170 / 107

5

06'51"

(31'45")

06'47" (+01'20")

1007 / 5021

147 / 99

展開計圈分析

桃園

小勳肝

·

賽前宣言: 希望別太熱...

11月累積里程 : 42.20 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1133.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小甜心, 小勳肝和其他 19 人說推

·

邱正賢成績不錯喔！

2016-11-15 07:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'21"	00:13'19"
3	06'03"	00:19'22"
4	05'32"	00:24'54"
5	06'48"	00:31'42"
6	05'53"	00:37'35"
7	06'21"	00:43'56"
8	06'24"	00:50'20"
9	05'38"	00:55'58"
10	06'16"	01:02'14"
11	07'08"	01:09'22"
12	06'34"	01:15'56"
13	06'54"	01:22'50"
14	06'16"	01:29'06"
15	05'56"	01:35'02"
16	07'17"	01:42'19"
17	07'20"	01:49'39"
18	08'00"	01:57'39"
19	07'45"	02:05'24"
20	08'16"	02:13'40"
21	07'54"	02:21'34"
21.3	06'23"	02:23'25"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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