阿程 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿程屏東
ID 272959

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5.4 km | 00:32:12 | 05:59/km

日期: 2016-11-12 16:37 - 地點: 屏東國稅局 - 平均心率: 156 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'49" / 05'47" / 05'38" / 05'58" / 05'58" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.90 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1386.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 廖渠魁和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	05'38"	00:17'14"
4	05'58"	00:23'12"
5	05'58"	00:29'10"
5.4	08'04"	00:32'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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