呂育任 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂育任台中
ID 264109

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:14:32 | 06:01/km | 第1馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	04:14:32
總名次	448 / 4208
分組名次	37 / 288
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'01")

00:45'01" (+25'50")

01:04'12" (+07'11")

10 km

(01:04'12")

00:19'11"

15 km

(01:33'43")

00:29'31" (+10'20")

00:57'01"

20 km

(02:01'13")

00:27'30" (+08'19")

25 km

(02:35'54")

00:34'41" (+15'30")

01:04'52" (+07'51")

30 km

(03:06'05")

00:30'11" (+11'00")

35 km

(03:40'06")

00:34'01" (+14'50")

01:07'02" (+10'01")

40 km

(04:13'07")

00:33'01" (+13'50")

Finish

(04:14:32)

日期: 2016-11-13 08:00 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 初馬一定要完賽

賽後評分: 恭喜自己完成初馬田中馬的補給真的太讚了
給 5 星

11月累積里程 : 104.48 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 126.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鐘, David Chiu 和其他 8 人說推

·

David Chiu 早安...恭喜初馬完賽

2016-11-15 11:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	05'50"	00:14'20"
3	05'51"	00:20'11"
4	24'40"	00:44'51"
5	00'10"	00:45'01"
6	00'10"	00:45'11"
7	03'30"	00:48'41"
8	05'21"	00:54'02"
9	04'50"	00:58'52"
10	05'20"	01:04'12"
11	06'50"	01:11'02"
12	06'00"	01:17'02"
13	07'50"	01:24'52"
14	01'50"	01:26'42"
15	07'01"	01:33'43"
16	05'20"	01:39'03"
17	05'10"	01:44'13"
18	05'40"	01:49'53"
19	05'40"	01:55'33"
20	05'40"	02:01'13"
21	05'51"	02:07'04"
22	05'40"	02:12'44"
23	06'40"	02:19'24"
24	10'10"	02:29'34"
25	06'20"	02:35'54"
26	06'01"	02:41'55"
27	05'50"	02:47'45"
28	06'10"	02:53'55"
29	05'50"	02:59'45"
30	06'20"	03:06'05"
31	06'41"	03:12'46"
32	06'30"	03:19'16"
33	06'50"	03:26'06"
34	06'30"	03:32'36"
35	07'30"	03:40'06"
36	06'20"	03:46'26"
37	07'01"	03:53'27"
38	06'30"	03:59'57"
39	07'40"	04:07'37"
40	05'30"	04:13'07"
40.7	12'31"	04:22'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h