黃明鈞(黑書包) 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

全馬 | 04:18:04 | 06:06/km | 第11馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:18:04
總名次	240 / 1293
分組名次	224 / 1079
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15"

00:48'57"

10 km

(00:48'57")

00:24'42" (+00'27")

15 km

(01:13'48")

00:24'51" (+00'36")

00:51'47" (+02'50")

20 km

(01:40'44")

00:26'56" (+02'41")

25 km

(02:09'53")

00:29'09" (+04'54")

00:59'40" (+10'43")

30 km

(02:40'24")

00:30'31" (+06'16")

35 km

(03:17'47")

00:37'23" (+13'08")

01:17'58" (+29'01")

40 km

(03:58'22")

00:40'35" (+16'20")

Finish

(04:18:04)

日期: 2016-11-06 06:01 - 地點: 台北 - 天氣: 涼爽到悶熱 - 卡路里: 2921 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 第一次參加艋舺馬希望加油!!

賽後評分: 在努力
給 4 星

11月累積里程 : 192.30 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 : 2300.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

allen, Allen Hsu 和其他 26 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2016-11-16 03:40 ·

allen 沒key完賽時間?

2016-11-21 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'47"	00:09'45"
3	04'44"	00:14'29"
4	04'52"	00:19'21"
5	04'54"	00:24'15"
6	04'50"	00:29'05"
7	04'47"	00:33'52"
8	04'53"	00:38'45"
9	05'10"	00:43'55"
10	05'02"	00:48'57"
11	05'05"	00:54'02"
12	04'53"	00:58'55"
13	04'56"	01:03'51"
14	04'54"	01:08'45"
15	05'03"	01:13'48"
16	05'15"	01:19'03"
17	05'12"	01:24'15"
18	05'12"	01:29'27"
19	05'52"	01:35'19"
20	05'25"	01:40'44"
21	05'40"	01:46'24"
22	05'24"	01:51'48"
23	05'53"	01:57'41"
24	06'04"	02:03'45"
25	06'08"	02:09'53"
26	05'34"	02:15'27"
27	06'18"	02:21'45"
28	06'20"	02:28'05"
29	05'41"	02:33'46"
30	06'38"	02:40'24"
31	06'39"	02:47'03"
32	07'10"	02:54'13"
33	07'38"	03:01'51"
34	07'00"	03:08'51"
35	08'56"	03:17'47"
36	07'04"	03:24'51"
37	10'17"	03:35'08"
38	08'25"	03:43'33"
39	07'01"	03:50'34"
40	07'48"	03:58'22"
41	06'28"	04:04'50"
42	06'48"	04:11'38"
43	09'21"	04:20'59"
43.0	244'12"	04:32'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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