11.6 km | 01:05:14 | 05:38/km日期: 2016-11-15 22:15 - 平均心率: 113 - 卡路里: 601 Cal
Pace: 06'03" / 05'43" / 05'52" / 05'42" / 05'35" / 05'41" / 05'30" / 05'30" / 05'29" / 05'32" / 05'29" / 05'29" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.29 km 
迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用) 累積 :
1525.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'43" | 00:11'46" |
| 3 | 05'52" | 00:17'38" |
| 4 | 05'42" | 00:23'20" |
| 5 | 05'35" | 00:28'55" |
| 6 | 05'41" | 00:34'36" |
| 7 | 05'30" | 00:40'06" |
| 8 | 05'30" | 00:45'36" |
| 9 | 05'29" | 00:51'05" |
| 10 | 05'32" | 00:56'37" |
| 11 | 05'29" | 01:02'06" |
| 11.6 | 05'31" | 01:05'14" |
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