游泳:0:42:52
單車:1:24:41
路跑:0:53:07
總計3:00:40

已一年沒有叁賽了 又賽前在國外五周 無法練習 所以預估三小時完賽 游泳 40 分 單車 85 分 路跑 55 分

結果 游泳 下水沒多久喝到水 怕到了 一路抬頭蛙到上岸 比預估慢三分鐘
轉換區距離變長約一倍
單車一路都抄別人的車 應該厲害的游泳早就上岸了 單車輸出功率約八成力
回轉換區 開始路跑 前三公里 大腿有抽筋的現象 所以慢慢跑 進了森林公園後恢復正常的 5.5 分 速度 最後三公里再加速到 5 分速
因沒有在計時 早知在轉換區不要慢慢來 就可以小於三小時了!