蕭家福 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.2 km | 00:22:32 | 04:22/km

日期: 2016-11-18 20:08 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 04'52" / 04'42" / 04'13" / 04'15" / 03'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'49" (+00'54")

996 / 996

2

04'46"

(09'34")

04'42" (+00'47")

1012 / 2008

3

04'13"

(13'47")

04'13" (+00'18")

998 / 3007

4

04'19"

(18'06")

04'16" (+00'21")

1010 / 4018

5

03'54"

(22'00")

03'55"

994 / 5013

6

00'32"

(22'32")

03'32"

150 / 5163

為星期日的賽事暖身。

11月累積里程 : 172.52 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

丁彥伶, Ronald 和其他 37 人說推

·

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 哥：運動愉悅
週日加油呀~~
晚安好眠：）

2016-11-18 23:49 ·

1 個人推

婉瑜💖 福哥∼早安∼假期愉快∼加油囉^^

2016-11-19 07:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'42"	00:09'34"
3	04'13"	00:13'47"
4	04'15"	00:18'02"
5	03'58"	00:22'00"
5.2	03'19"	00:22'32"

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