謝進興 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:50:55 | 05:15/km | 第15半馬

TOYOTA Family Day 路跑桃苗馬拉松

官方成績
日期	2016-11-19
成績	01:50:55
總名次	30 / 510
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+04'22")

00:54'00" (+03'02")

10 km

(00:54'00")

00:25'06" (+00'34")

15 km

(01:20'26")

00:26'26" (+01'54")

00:50'58"

20 km

(01:44'58")

00:24'32"

Finish

(01:50:55)

日期: 2016-11-19 07:05 - 總爬升: 446 m - 地點: 桃園石門水庫南苑停車場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

桃苗汽車半程馬拉松，人數只有五百多人，上上下下的山坡，不好跑，補給只是一般，補給站喝完的水杯到處亂丟，看了有些礙眼，遇見忍堂，CANDY妹，當作一場LSD練習。

11月累積里程 : 260.92 km

XT 上傳 | 7 years ago

米開朗, 馬松華和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信恭喜漂亮完賽讚啦～

2016-11-19 18:41 ·

2 個人推

Anne 恭喜謝老師順利完賽 !

2016-11-19 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'57"	00:11'37"
3	06'09"	00:17'46"
4	05'45"	00:23'31"
5	05'23"	00:28'54"
6	05'08"	00:34'02"
7	04'54"	00:38'56"
8	04'36"	00:43'32"
9	05'23"	00:48'55"
10	05'05"	00:54'00"
11	04'45"	00:58'45"
12	05'35"	01:04'20"
13	04'47"	01:09'07"
14	06'03"	01:15'10"
15	05'16"	01:20'26"
16	05'16"	01:25'42"
17	04'53"	01:30'35"
18	04'59"	01:35'34"
19	04'44"	01:40'18"
20	04'40"	01:44'58"
21	04'38"	01:49'36"
21.2	08'04"	01:50'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km