Huipao 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huipao 台東
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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 02:02:08

運動i臺灣2016台東之美113/25.75公里鐵人三項國際賽

官方成績
日期	2016-10-01
成績	02:02:08
總名次	- / -
分組名次	7 / -
平均速度

日期: 2016-10-01 08:27 - 地點: 台東活水湖 - 平均心率: 123 - 卡路里: 3236 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

類型	時間	里程
游泳	20'41"	0.7 km
T1	10'10"	0.4 km
單車	43'38"	20.6 km
T2	08'13"	0.8 km
跑步	38'26"	5.4 km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.22 km

Saucony KINVARA 5 (桃) 累積 : 373.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	24.8	00:02'25"
2	29.5	00:04'27"
3	29.8	00:06'28"
4	26.3	00:08'45"
5	22.8	00:11'23"
6	29.5	00:13'25"
7	28.1	00:15'33"
8	24.8	00:17'58"
9	30.3	00:19'57"
10	28.1	00:22'05"
11	30.0	00:24'05"
12	29.5	00:26'07"
13	32.7	00:27'57"
14	28.6	00:30'03"
15	33.3	00:31'51"
16	34.3	00:33'36"
17	32.1	00:35'28"
18	26.7	00:37'43"
19	28.3	00:39'50"
20	30.5	00:41'48"
20.0	0.0	00:43'38"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'49"	00:06'49"
2	07'10"	00:13'59"
3	07'45"	00:21'44"
4	07'10"	00:28'54"
5	07'27"	00:36'21"
5.0	00'00"	00:38'26"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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