Hona 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hona 新北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:12 | 06:33/km | 第1半馬

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:18:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:59'37"

10 km

(00:59'37")

00:32'26" (+05'15")

15 km

(01:40'18")

00:40'41" (+13'30")

01:16'42" (+17'05")

20 km

(02:16'19")

00:36'01" (+08'50")

Finish

(02:18:12)

日期: 2016-11-20 07:18 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

999 / 999

2

05'21"

(10'41")

05'21" (+00'01")

998 / 1997

3

05'35"

(16'16")

05'29" (+00'09")

1018 / 3016

4

05'25"

(21'41")

05'24" (+00'04")

1001 / 4017

5

05'30"

(27'11")

05'33" (+00'13")

989 / 5007

展開計圈分析

11月累積里程 : 128.51 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

三頭鵝衝第一, Hona 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興午安、假日愉快^_^

2016-11-20 14:17 ·

leegogo Amy姐這次跑的很讚啊！我們有不成文規定，只要是前三名就要請客ㄎㄎ。

2016-11-20 16:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'21"	00:10'46"
3	05'30"	00:16'16"
4	05'20"	00:21'36"
5	05'35"	00:27'11"
6	05'31"	00:32'42"
7	05'25"	00:38'07"
8	05'46"	00:43'53"
9	06'56"	00:50'49"
10	08'48"	00:59'37"
11	09'55"	01:09'32"
12	07'17"	01:16'49"
13	08'46"	01:25'35"
14	07'00"	01:32'35"
15	07'43"	01:40'18"
16	07'17"	01:47'35"
17	07'06"	01:54'41"
18	06'40"	02:01'21"
19	07'00"	02:08'21"
20	07'58"	02:16'19"
20.1	12'33"	02:18'12"

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