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    吳瑞清 高雄
    ID 81736
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳瑞清 
    15.0 km | 04:24:00 | 17:36/km
    2016 暖東峽谷山徑越野跑
    官方成績
    日期2016-11-20
    成績04:24:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度17:36/km
    日期: 2016-11-20 06:30 - 總爬升: 794 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20"1000 / 1000
    2
    08'55"  (15'16")
    		08'55" (+02'35")1000 / 2000
    3
    14'08"  (29'24")
    		14'08" (+07'48")1000 / 3000
    4
    13'57"  (43'22")
    		13'57" (+07'37")1000 / 4000
    5
    14'19"  (57'41")
    		14'19" (+07'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    29'41"  (01:27'22")
    		29'41" (+23'21")1000 / 6000
    7
    26'03"  (01:53'26")
    		26'03" (+19'43")1000 / 7000
    8
    16'27"  (02:09'53")
    		16'27" (+10'07")1000 / 8000
    9
    24'03"  (02:33'57")
    		24'03" (+17'43")1000 / 9000
    10
    08'25"  (02:42'23")
    		08'25" (+02'05")1000 / 10000
    11
    08'27"  (02:50'51")
    		08'27" (+02'07")1000 / 11000
    12
    11'56"  (03:02'47")
    		11'56" (+05'36")1000 / 12000
    13
    13'11"  (03:15'58")
    		13'11" (+06'51")1000 / 13000
    14
    21'39"  (03:37'37")
    		21'39" (+15'19")1000 / 14000
    15
    24'17"  (04:01'54")
    		24'17" (+17'57")1000 / 15000
    16
    18'56"  (04:20'51")
    		18'56" (+12'36")1000 / 16000
    賽後評分: 很累的行程
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 49.18 km Salomon SpeedCross3 累積 : 47.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    208'55"00:15'04"
    314'09"00:29'13"
    413'57"00:43'10"
    514'20"00:57'30"
    629'41"01:27'11"
    726'03"01:53'14"
    816'28"02:09'42"
    924'04"02:33'46"
    1008'25"02:42'11"
    1108'28"02:50'39"
    1211'56"03:02'35"
    1313'12"03:15'47"
    1421'39"03:37'26"
    1524'17"04:01'43"
    1618'57"04:20'40"
    16.314'21"04:24'42"

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