高謙 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

高謙高雄
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全馬 | 05:43:57 | 08:09/km | 第5馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:43:57
總名次	612 / 905
分組名次	104 / 174
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:04'18"

10 km

(01:04'18")

00:32'18" (+00'18")

15 km

(01:37'12")

00:32'54" (+00'54")

01:08'31" (+04'13")

20 km

(02:12'49")

00:35'37" (+03'37")

25 km

(02:54'16")

00:41'27" (+09'27")

01:29'26" (+25'08")

30 km

(03:42'15")

00:47'59" (+15'59")

35 km

(04:30'26")

00:48'11" (+16'11")

01:35'06" (+30'48")

40 km

(05:17'21")

00:46'55" (+14'55")

Finish

(05:43:57)

日期: 2016-11-20 08:00 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

高雄

高謙

·

狀況超不好~怎麼跑都不舒胡~
跑馬以來不曾感受那麼的痛苦~
還遇到跑馬以來最佛心的賽事~
加量不加價可以加到1K的~真是太開心了 (〒︿〒)

賽前宣言: 聽說不錯~時間終於配合上了...

賽後評分: 加量不加價
給 4 星

11月累積里程 : 172.43 km

Skechers Gorun ride2 累積 : 417.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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·

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1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'14"	00:12'25"
3	06'25"	00:18'50"
4	06'28"	00:25'18"
5	06'42"	00:32'00"
6	06'29"	00:38'29"
7	06'27"	00:44'56"
8	06'30"	00:51'26"
9	06'26"	00:57'52"
10	06'26"	01:04'18"
11	06'51"	01:11'09"
12	06'31"	01:17'40"
13	06'50"	01:24'30"
14	06'18"	01:30'48"
15	06'24"	01:37'12"
16	06'12"	01:43'24"
17	06'00"	01:49'24"
18	08'34"	01:57'58"
19	07'50"	02:05'48"
20	07'01"	02:12'49"
21	07'39"	02:20'28"
22	08'15"	02:28'43"
23	08'33"	02:37'16"
24	07'57"	02:45'13"
25	09'03"	02:54'16"
26	07'44"	03:02'00"
27	08'49"	03:10'49"
28	11'39"	03:22'28"
29	10'06"	03:32'34"
30	09'41"	03:42'15"
31	11'11"	03:53'26"
32	11'06"	04:04'32"
33	07'48"	04:12'20"
34	10'09"	04:22'29"
35	07'57"	04:30'26"
36	08'55"	04:39'21"
37	09'20"	04:48'41"
38	08'50"	04:57'31"
39	09'56"	05:07'27"
40	09'54"	05:17'21"
41	08'05"	05:25'26"
42	08'16"	05:33'42"
43	07'30"	05:41'12"
43.5	05'43"	05:44'03"

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